Дневник питания за 03.05.2023

Скумбрия была холодного копчения, взяла из базы что ближе по КБЖУ с упаковки. 

Немного позанималась на степпере, хотя мне даже этого немного много)) Сделала 2 подхода по 12 минут утром, один перед прогулкой в Ашан, другой после, второй был посложней - привыкла как прихожу с прогулки сразу еду готовить и завтракать, вот и занималась с мыслями о еде и некоторым ощущением голода, хотя под конец разошлось. Но раньше за спинку кресла держалась, а теперь не держусь и гантельки в руках, правда, вместо 2 кг стала брать 1, поясница болеть начинает минут через 3-5, вроде полегче с 1 кг. И вечером ещё 15 минут подход. Посмотрим, надолго ли меня хватит) Хотелось бы 1 подход минут на 40 делать утром перед прогулкой или хотя бы перед сном, но пока так долго за раз не получается, добиться бы хотя бы 2 по 20... Это всего лишь домашний министеппер, не представляю, что было бы со мной в тренажёрном зале, вынесли бы, наверное, вперёд ногами)))