Дневник питания за 02.05.2023

Работу почти доработала, можно и ещё, конечно, дальше уже по настроению, а не по принуждению, но всякие дела, особенно домашние, обычно перевешивают, да и отдохнуть охота, вечно уставшая я. Забрала наконец-то от мастера переобутую машинку с поменянным стартером, наконец-то можно нормально заводить, а не проводом с 10-го раза)))

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	300	3	0.4	0.1	0
Кулич 2023-04-13	13	44.2	0.9	1.5	6.7
Фундук жареный	10	70.3	1.8	6.6	0.9
Цитрат калия К3С6Н5О7 (Е332) КЕТОША.	2	0	0	0	0
Соль поваренная пищевая	2	0	0	0	0
Шрот расторопши (Real Caps)	4	13.6	1	0.4	1
Морская капуста (ламинария) сушеная	2	3.8	0.1	0	0.5
Жир говяжий топленый	5	44.8	0	5	0
Лук репчатый (Жарка)	30	9.1	0.4	0.1	1.7
Конфеты из яблочного жмыха 2023-04-23	30	5.9	0.5	0	0.9
Яйцо куриное	97	152.3	12.3	11.2	0.7
Десерт творожно-сметанный 2023-04-29	75	171.4	8.4	14.2	2.1
Жмых семян подсолнечника	15	45.4	4.1	2.3	2.2
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	15	52.5	3.9	4	0
Жмых семян рыжика (рыжея)	10	29	3.6	1.2	1.4
жмых чёрного тмина	10	32.9	1.8	1.4	1
Конфеты из жмыхов с изолятом 2023-04-29	38	157.3	9	11.4	4.3
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	10	66.1	0.1	7.3	0.1
Майонез «Провансаль», 67% жирности	12	75.5	0.3	8	0.4
Итого	680	977	48	74	24

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Магния цитрат	3	0	0	0	0
Кулич 2023-04-13	13	44.2	0.9	1.5	6.7
Фундук жареный	13	91.4	2.3	8.6	1.2
Вигантол	0.1	0.8	0	0.1	0
Фолиевая кислота	1	0	0	0	0
Сельдерей (Жарка)	50	5	0.4	0	0.7
Конфеты из яблочного жмыха 2023-04-23	34	6.7	0.5	0	1.1
Жир говяжий топленый	5	44.8	0	5	0
Капуста белокочанная (Жарка)	132	25.2	1.8	0.2	4.2
Майонез «Провансаль», 67% жирности	10	62.9	0.3	6.7	0.4
Десерт творожно-сметанный 2023-04-29	70	160	7.8	13.2	2
Свинина, задняя рулька	120	231.6	23.8	14.4	0
Грецкий орех	15	98.4	2.4	9.1	1.7
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	10	35	2.6	2.7	0
Конфеты из жмыхов с изолятом 2023-04-29	40	165.6	9.4	12	4.5
Перец сладкий красный	27	7.3	0.4	0	1.4
Итого	543	978	52	73	23
Итого за день	1223	1956	101	148	47