Дневник питания за 01.05.2023

У кого Первомай, а у меня обычный понедельник) Тяжело работа идёт, а на этой неделе хотелось бы скорее с этим разобраться, вот как назло. Всех с праздничком!

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	300	3	0.4	0.1	0
Кулич 2023-04-13	15	51	1.1	1.8	7.8
Фундук жареный	10	70.3	1.8	6.6	0.9
Цитрат калия К3С6Н5О7 (Е332) КЕТОША.	2	0	0	0	0
Соль поваренная пищевая	2	0	0	0	0
Шрот расторопши (Real Caps)	4	13.6	1	0.4	1
Морская капуста (ламинария) сушеная	2	3.8	0.1	0	0.5
Жир говяжий топленый	5	44.8	0	5	0
Лук репчатый (Жарка)	27	8.2	0.4	0	1.5
Конфеты из яблочного жмыха 2023-04-23	16	3.2	0.2	0	0.5
Яйцо куриное	102	160.1	13	11.7	0.7
Десерт творожно-сметанный 2023-04-29	70	160	7.8	13.2	2
Жмых семян подсолнечника	15	45.4	4.1	2.3	2.2
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	15	52.5	3.9	4	0
Жмых семян рыжика (рыжея)	10	29	3.6	1.2	1.4
жмых чёрного тмина	10	32.9	1.8	1.4	1
Конфеты из жмыхов с изолятом 2023-04-29	38	157.3	9	11.4	4.3
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	10	66.1	0.1	7.3	0.1
Майонез «Провансаль», 67% жирности	10	62.9	0.3	6.7	0.4
Итого	663	964	48	73	24

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Магния цитрат	4	0	0	0	0
Кулич 2023-04-13	13	44.2	0.9	1.5	6.7
Фундук жареный	13	91.4	2.3	8.6	1.2
Вигантол	0.1	0.8	0	0.1	0
Фолиевая кислота	1	0	0	0	0
Сельдерей (Жарка)	70	7.1	0.6	0.1	1
Конфеты из яблочного жмыха 2023-04-23	40	7.9	0.6	0	1.2
Жир говяжий топленый	5	44.8	0	5	0
Капуста белокочанная (Жарка)	130	24.8	1.8	0.2	4.1
Майонез «Провансаль», 67% жирности	10	62.9	0.3	6.7	0.4
Десерт творожно-сметанный 2023-04-29	70	160	7.8	13.2	2
Свинина, задняя рулька	120	231.6	23.8	14.4	0
Грецкий орех	15	98.4	2.4	9.1	1.7
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	10	35	2.6	2.7	0
Конфеты из жмыхов с изолятом 2023-04-29	40	165.6	9.4	12	4.5
Перец сладкий красный	27	7.3	0.4	0	1.4
Итого	568	981	53	73	24
Итого за день	1231	1945	101	146	48