Дневник питания за 30.04.2023

Такой? Нагрузка для меня маловата, но телевизор смотреть с ним веселее. Чтоб нагрузить не только ноги, а ягодицы, придумала так: упираюсь руками в стул или стол, стою в наклоне, и ногами "шагаю", тогда *опа в работе больше.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), ага, вроде такого, тоже "косой")) Поворотный вроде это называется. Предыдущий, который вчера накрылся, прямой, вот сравниваю. Для меня пока норм нагрузка, пульс в 150-170 может улететь если не стараться держать в зоне 120-140, которую рекомендуют. *опу качать тоже можно попробовать, правда, когда руки заняты гантелями, мне кажется, что оно эффективней, да и сомневаюсь чего-то, что вообще что-либо таким макаром можно накачать, использую с целью встряски и хоть какой-то легкодоступной физухи. А браслет определяет это как бег и считает шаги, вот сейчас только обратила на это внимание.

Маша, накачать.. Хм.. Я накачала икры, они были тощими. Но степпер у меня есть другой, он пожёстче. Дети мои его не потянули. И он с палками. Так купила я его в прошлом веке ещё, тогда и накачала. Неожиданно для себя.

Маша, а вы с 20-го года до какого веса всё же дошли?

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), ух ты! А у меня всё равно какой-то слой жира или отёк вокруг икроножных, там хоть мышц и много, почти не менялись измерения с похудениями и потолстениями, но рельефа как-то не наблюдается) Когда занималась ещё на прошлом степпере, мне показалось (может только показалось), что целлюлит на бёдрах стал немного выравниваться, но я обычно бросаю, поэтому неизвестно, что было бы дальше и было бы что-то. Ну и мало занималась, сейчас хочу увеличивать время потихоньку, а-то подходы минут по 10 это ни о чём, вычитала тогда, что больше 10 мин. на нём нельзя, а в инструкции к этому такой информации по ограничениям не нашла.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), как, опять что ли график веса слетел? Вот постоянно слетает, я его обратно, а он снова... Вокруг 70 сейчас, с того года вроде. Январь всё подпортил, конечно, в доновогодний вес организм всё не хочет возвращаться.