Маша
28.04.2023 22:25
Дневник питания за 28.04.2023
Полдня тюленила, полдня готовила мужу очередную корейскую капусту,
он её давно ест почти каждый день, как и мандарины, и постоянно
просит сделать ещё, если заканчивается. Ещё на министеппер пару раз
залезла минут на 10, давно не занималась на нём, всё на лег мэджике
по чуть-чуть. В этот раз попробовала с гантельками в руках, просто
их держала, не размахивала в разные стороны, но показалось, что
нагрузка на верхнюю часть от них есть.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
300
|
3 | 0.4 | 0.1 | 0 |
| Кулич 2023-04-13 |
12
|
40.8 | 0.8 | 1.4 | 6.2 |
| Фундук жареный |
11
|
77.3 | 2 | 7.3 | 1 |
| Цитрат калия К3С6Н5О7 (Е332) КЕТОША. |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
10
|
74.8 | 0.1 | 8.3 | 0.1 |
| Соль поваренная пищевая |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Шрот расторопши (Real Caps) |
4
|
13.6 | 1 | 0.4 | 1 |
| Морская капуста (ламинария) сушеная |
2
|
3.8 | 0.1 | 0 | 0.5 |
| Жир говяжий топленый |
5
|
44.8 | 0 | 5 | 0 |
| Лук репчатый (Жарка) |
30
|
9.1 | 0.4 | 0.1 | 1.7 |
| Конфеты из яблочного жмыха 2023-04-23 |
40
|
7.9 | 0.6 | 0 | 1.2 |
| Конфеты творожные желейные на агаре 2023-04-21 |
30
|
56.3 | 2.4 | 5 | 0.4 |
| Хлеб 2023-04-17, подсушенный в духовке |
20
|
42.7 | 2.9 | 2.8 | 1.1 |
| Свинина, поджарка (из ноги, филе, лопатки и ребрышек), приготовленная |
70
|
166.6 | 18.5 | 9.7 | 0 |
| Яйцо куриное |
110
|
172.7 | 14 | 12.7 | 0.8 |
| Творог 9% жирности |
40
|
67.6 | 7.2 | 3.6 | 1.2 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
10
|
74.8 | 0.1 | 8.3 | 0.1 |
| Сыр голубой с плесенью, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
20
|
70.6 | 4.3 | 5.7 | 0.5 |
| Итого | 718 | 926 | 54 | 70 | 15 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Магния цитрат |
3
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кулич 2023-04-13 |
13
|
44.2 | 0.9 | 1.5 | 6.7 |
| Фундук жареный |
20
|
140.6 | 3.6 | 13.2 | 1.9 |
| Кальция лактат |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Фолиевая кислота |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Конфеты из яблочного жмыха 2023-04-23 |
40
|
7.9 | 0.6 | 0 | 1.2 |
| Конфеты творожные желейные на агаре 2023-04-21 |
31
|
58.2 | 2.4 | 5.2 | 0.4 |
| Хлеб 2023-04-17, подсушенный в духовке |
30
|
64 | 4.4 | 4.2 | 1.6 |
| Свинина, поджарка (из ноги, филе, лопатки и ребрышек), приготовленная |
84
|
199.9 | 22.1 | 11.7 | 0 |
| Жир говяжий топленый |
7
|
62.7 | 0 | 7 | 0 |
| Сыр голубой с плесенью, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
30
|
105.9 | 6.4 | 8.6 | 0.7 |
| Капуста белокочанная (Жарка) |
136
|
25.9 | 1.8 | 0.2 | 4.3 |
| Творог 9% жирности |
40
|
67.6 | 7.2 | 3.6 | 1.2 |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности |
22
|
138.4 | 0.6 | 14.7 | 0.8 |
| Итого | 458 | 915 | 50 | 70 | 18 |
| Итого за день | 1176 | 1841 | 104 | 140 | 34 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
2
Зоя
29.04.2023 08:05
Любит ваш супруг остренькое😁
Новые рецепты
Запеканка из индейки
138.2
16.4
5
6
7
Вермишель с молоком
99.8
3.1
3.2
14.6
3
Тыквенный суп - пюре
25.4
1
0.8
3.7
24
Интересные блоги
16-06-2025
Дневник питания за 15.06.2025
Как пишут в этих ваших интернета, `просто оставлю ...
17-06-2025
Дневник питания за 16.06.2025
Пост о еде во Вьетнаме с картинками, что и как мы ...
19-06-2025
Дневник питания за 19.06.2025
Наши вьетнамские приключения проходят отлично😀 Сно...
Лучшие рационы
