Дневник питания за 25.04.2023

Елена, 

помните я Вам говорил про бег трусцой? Именно он даёт, что не будет никакой тяжести при подъёме на лестницу. Я сейчас бегом забегаю на 5 этаж и совсем немного чуть с усиленным дыханием в конце. Когда в суворовском учился этого не было. Залетал на 5 этаж по 3 секунды на пролёт лестницы. Я к тому, что Вы спрашивали вроде, - а зачем бегать, если можно ходить? Вот имено за этим...

Прекрасный результат .

Юджин (кето+ИГ), так я не спрашивала, зачем бегать) Я просто в принципе бегать не люблю, нет такого желания, да и физически мне сложно, некомфортно во всех смыслах. Так-то я нормально хожу по лестницам, на 5 этаж домой не бегом поднимаюсь (это оч.редко, если сильно спешу только), но без одышки, раньше иногда случалось, особенно если с тяжестью (ну там аккумулятор, сумки с покупками, поставки кг по 100 были, частями их поднимала, но брала больше чтоб меньше бегать в итоге). Но вчера на кладбище я выпила вино и съела много еды, в которой углеводы, и на обратном пути такая вот слабость, а как пришла домой, не дождалась, пока чего-то нормальное приготовлю, хомячила всякое разное и пила много жидкости (воды и охлаждённый зел.чай), помогло снять хоть частично это мерзопакостное состояние. Такие вот они, бухло и углеводы... Это обычная история, мне плохеет если резко прервать такое "пиршество" и пару часиков подождать, закрыть доступ к выпивке и закуске.

Зоя, спасибо!  Вы про работу, я надеюсь, а не про КБЖУ)))

Маша,да, вы, как обычно, гигант в хорошем смысле, - акк на 5 этаж!!! Да его среднестатистический мужик не каждый занесёт туда. А лошадь на скаку подковать тоже? 

Я уже писал, что тоже очень долго именно не любил бегать. Хотя, везде, где учился заставляли бегать, но не учили. Если не умеешь и что-то делаешь неправильно, то и не будет нравится. С таким умением не рождаются, а польза его неоспорима с правильным подходом... 

Вы же, уверен, к кето тоже не сразу пришли и не сразу поняли суть? Хотя, по сравнению с бегом это проще на мой взгляд, т.к. целенаправленной работы меньше и усилий ежедневных меньше при кето, а нужно лишь понимание в послдеующем...

Юджин (кето+ИГ) написал:
среднестатистический мужик не каждый занесёт туда

Ну Вы преувеличивайте, среднестатистический занесёт, причём как пушинку) 16 кг не так много, его тащить неудобно скорее, чем тяжело. Был у меня лет 10 назад монстр с двумя ручками, также и таскала, хотя было посложнее и понеудобнее, но хоть ручки две. Вот мешки со строительными смесями это уже серьёзно, я один еле-еле перекладывала из корзины в машину, а сосед два сразу поднял на этаж вот так запросто, не качок.

Юджин (кето+ИГ) написал:
Я уже писал, что тоже очень долго именно не любил бегать. Хотя, везде, где учился заставляли бегать, но не учили.

Так приходилось Вам в любом случае, а у меня всё как у всех, кроссы всякие шли с девчонками бОльшую часть) Не знаю, что должно произойти чтоб мне зашло, как-то никакого желания и потребности не ощущаю, у меня от бега только "привкус крови" в горле))) Ну и это с расчётом на всю жизнь, а я не готова к такому, постоянно всё бросаю, это может если до пенсии доживу, тогда и займусь, а пока не вписывается он в мою жизнь. Хотя, конечно, не спорю, штука полезная. 
Кето вообще другая история, и какая тут суть, просто ешь в пределах своей пропорции) Эти все калии-магнии и прочее потом уже, в процессе. После какого-то времени на системе Монтиньяка это было несложно, я тогда очень обрадовалась что в один приём пищи можно белки+жиры, не ограничивая последние, очень была рада таким приёмам, а-то всё ограничивала жиры как тут сейчас многие, и до сих пор не могу ими наесться)

Маша написал:
Ну Вы преувеличивайте, среднестатистический занесёт, причём как пушинку) 16 кг

Вы вои умения преуменьшаете, уверяю. Я не о себе, но тем кому за 40 уже трудно часто просто подняться за 5 этаж без всего... 

Маша написал:
а у меня всё как у всех, кроссы всякие шли с девчонками бОльшую часть)

типичное заблуждение. У всех по-разному, уверяю...

Маша написал:
Не знаю, что должно произойти чтоб мне зашло, как-то никакого желания и потребности не ощущаю, у меня от бега только "привкус крови" в горле)

потому что никогда толком не бегали правильно и из-за этого неприятные отголоски после попыток сдивуться с этой точки. А давно такие попытки были в регулярном формате не 5 минут в день 2 раза в месяц? 

Маша написал:
можно белки+жиры, не ограничивая последние, очень была рада таким приёмам, а-то всё ограничивала жиры как тут сейчас многие

да, многие - это не значит правильно. В нашей стране это особенно актуально. Страна хомячков, к сожалению. Не все, но многие...
Но рад, что хотя бы в диете Вы себя нашли...

p.s. кстати, программер работает над сайтом. Привязал тёмную схему к форме и теперь не виден ответ оппонента. Не над тем работают ребята... 

Юджин (кето+ИГ) написал:
Вы вои умения преуменьшаете, уверяю. Я не о себе, но тем кому за 40 уже трудно часто просто подняться за 5 этаж без всего... 

Ну я таких мало знаю, тем более чтоб с виду здоровый мужчина, как-то старички и старушки приходят в голову, но даже старички иной раз неплохо так скачут по этажам.. Это какие-то ну очень запущенные мужики, даже не знаю, какой образ жизни для этого надо вести, сколько пить, курить и жрать))) Ну или когда ожирение сильное, был друг у нас, к сожалению, умер, видимо, от ковида (тогда это только начиналось), тяжело поднимался, но под 200 кг, это как если на обычного мужчину, который дружит со спортом, навесить сотку кг, навряд ли он поскачет.

Юджин (кето+ИГ) написал:
типичное заблуждение. У всех по-разному, уверяю...

У нас большинство девочек шли, только 2-3 девочки бежали с мальчиками)

Юджин (кето+ИГ) написал:
потому что никогда толком не бегали правильно и из-за этого неприятные отголоски после попыток сдивуться с этой точки. А давно такие попытки были в регулярном формате не 5 минут в день 2 раза в месяц? 

Да я и минуты не пробегу, куда там 5))) В детстве-юности как-то это всё проще давалось.

Маша написал:
Да я и минуты не пробегу, куда там 5))) В детстве-юности как-то это всё проще давалось.

с таким подходом и отношением уже, видимо, так, если всю жизнь проходили мимом этого. Именно поэтому бег не нравится и именно поэтому не получается. Но я не убеждаю. Просто пытаюсь суть объяснить. Люди, после переломов нижних конечностей, полежав пол года в гипсе, потом с трудом ходят или космонавты то же самое. Но самое главное, что при этом страдают не только мышцы, но и лёгкие, сердце и вся ссс...

Юджин (кето+ИГ), ну может если до пенсии доживу, и бег тогда попробую) Пока на степпере приноровилась, и сердце тренируется, и какой-то общий тонус, для меня пока нагрузка приличная. Или может как из него "вырасту", вдруг созрею до бега, по-всякому может сложиться..

Маша написал:
ну может если до пенсии доживу, и бег тогда попробую

Вы оптимистка. Но всё может быть... 

Маша написал:
Или может как из него "вырасту", вдруг созрею до бега, по-всякому может сложиться..

и такое вполне может быть...