Маша
21.04.2023 22:05
Дневник питания за 22.04.2023
Позавтракала кофе, и очень даже ничего оказался завтрак, как приём
пищи, часа 3 сытая и довольная. Время было ни туда ни сюда, 12 с
копейками, а в 13-14 обычно завтракаю. Надо было дождаться
звонка мамы чтоб выезжать, мы договорились поехать на кладбище, а
из-за того, что я всё утро дома и в основном за
компом, подкатывало состояние слабости, ну как обычно, поэтому
надо было как-то прийти в норму, поднять давление, а если бы
поела, то за день по итогу вышло бы больше. У нас же обычно вино и
еда, а потом ещё дома продолжение. В дневнике всё приблизительно,
но да ладно..
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
| Итого | 200 | 2 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кулич 2023-04-13 |
12
|
40.8 | 0.8 | 1.4 | 6.2 |
| Желейные конфеты из айвы и лимона на агаре 2023-04-15 |
24
|
5.6 | 0.1 | 0 | 1 |
| Сыр пошехонский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
50
|
172 | 13 | 13.1 | 0 |
| Конфеты молочно-шоколадные на агаре |
58
|
122.7 | 3.3 | 11 | 2.6 |
| Салями Королевская [МПК Чернышевой] |
40
|
174 | 8.4 | 15.6 | 0 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
90
|
142.8 | 11.5 | 10.5 | 0.6 |
| Конфеты творожные желейные на агаре 2023-04-21 |
100
|
187.6 | 7.9 | 16.7 | 1.2 |
| Желейные конфеты из айвы и лимона на агаре 2023-04-15 |
21
|
4.9 | 0.1 | 0 | 0.9 |
| Фарш для котлет со жмыхами 2023-04-21 (1 котлета=70г) |
70
|
166.7 | 10.2 | 13.1 | 1 |
| Сырники с курагой 2022-12-18 |
50
|
141 | 7.9 | 9.2 | 6.9 |
| Вино, столовое, красное |
375
|
318.8 | 0.3 | 0 | 9.8 |
| Итого | 890 | 1476 | 63 | 90 | 30 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Майонез на арахисовом молоке 2023-03-09 |
7
|
38.2 | 0.4 | 4 | 0.1 |
| Майонез на соевом твороге |
10
|
48.9 | 0.3 | 5.3 | 0.1 |
| Кулич 2023-04-13 |
20
|
68 | 1.4 | 2.4 | 10.4 |
| Конфеты молочно-шоколадные на агаре |
120
|
253.9 | 6.8 | 22.8 | 5.3 |
| Редис |
150
|
30 | 1.8 | 0.2 | 5.1 |
| Конфеты из жмыхов с изолятом 2023-04-21 |
110
|
454.2 | 29.3 | 31.9 | 11.5 |
| Колбаски Шашлычные [Новгородский Бекон] |
195
|
707.9 | 23.4 | 68.3 | 0 |
| Майонезный Соус Постный [Ласка] |
15
|
78 | 0 | 8.4 | 0.8 |
| Салями Королевская [МПК Чернышевой] |
30
|
130.5 | 6.3 | 11.7 | 0 |
| Сыр пошехонский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
20
|
68.8 | 5.2 | 5.2 | 0 |
| Вино, столовое, красное |
450
|
382.5 | 0.3 | 0 | 11.7 |
| Сырники с курагой 2022-12-18 |
50
|
141 | 7.9 | 9.2 | 6.9 |
| Итого | 1177 | 2401 | 83 | 169 | 51 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Аспаркам, таблетки |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 2268 | 3880 | 146 | 259 | 82 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Лучшие рационы
2025-06-13
Калорийность: 1001 кКал
2025-06-16
Калорийность: 1078 кКал
2025-06-04
Калорийность: 1305 кКал
Интересные блоги
21-06-2025
https://www.threads.com/@ironk...
вот как это объя...
16-06-2025
Дневник питания за 15.06.2025
Как пишут в этих ваших интернета, `просто оставлю ...
17-06-2025
Дневник питания за 16.06.2025
Пост о еде во Вьетнаме с картинками, что и как мы ...
Новые рецепты
