Дневник питания за 18.04.2023

Сделала минималочку по работе, но планирую поработать ещё немного и завтра, а может и послезавтра. Вчерашние рыба и мясо пока тоскуют в холодильнике, добралась только до мяса - мелко порезала около половины всего объёма для котлет, надеюсь завтра уже что-то из этого слепить и отправить в морозилку до лучших времён. Рыбу хотя бы разделать под запекание, а-то тут ещё конфеты мне припёрло приготовить, боюсь, на что-то более серьёзное с рыбой уже не хватит времени и сил. Холодильник битком, а я всё чего-то готовлю и покупаю, вот притащила сегодня колбаски для жарки, завёрнутые в бекон, уж больно вид у них был аппетитный...

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Соль поваренная пищевая	2	0	0	0	0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	300	3	0.4	0.1	0
Лук репчатый (Жарка)	30	9.1	0.4	0.1	1.7
Цитрат калия К3С6Н5О7 (Е332) КЕТОША.	1.3	0	0	0	0
Шрот расторопши (Real Caps)	4	13.6	1	0.4	1
Морская капуста (ламинария) сушеная	2	3.8	0.1	0	0.5
Кекс LCHF на сметане с л.цедрой и грецким орехом	85	274.4	10.5	21.2	10.6
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	10	74.8	0.1	8.3	0.1
Салями Королевская [МПК Чернышевой]	10	43.5	2.1	3.9	0
Кулич 2023-04-13	10	34	0.7	1.2	5.2
Желейные конфеты из айвы и лимона на агаре 2023-04-15	28	6.5	0.1	0.1	1.2
Фундук жареный	15	105.5	2.7	9.9	1.4
Киви	26	12.2	0.2	0.1	2.1
Свинина, рёбра средней части с мясом, запечённые	76	188.5	20.5	11.2	0
Яйцо куриное (Жарка)	100	151.8	12.7	10.9	0.7
Жир говяжий топленый	5	44.8	0	5	0
Итого	704	965	51	72	24

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Говядина, реберный край грудинки (шорт рибс), без костей, только мясо, тушеная	50	120	14.4	6.9	0
Итого	50	120	14	6	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Магния цитрат	3	0	0	0	0
Курица, цыплята-бройлеры, голень, тушеная	121	246.8	30.6	12.9	0
Кекс LCHF на сметане с л.цедрой и грецким орехом	90	290.5	11.1	22.4	11.3
Майонез на соевом твороге	10	48.9	0.3	5.3	0.1
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	10	74.8	0.1	8.3	0.1
Цикорий Растворимый [Русский Цикорий]	3	8	0.3	0	1.8
Сельдерей	64	8.3	0.6	0.1	1.3
Кулич 2023-04-13	11	37.4	0.8	1.3	5.7
Желейные конфеты из айвы и лимона на агаре 2023-04-15	28	6.5	0.1	0.1	1.2
Чеснок	5	7.5	0.3	0	1.5
Фундук жареный	12	84.4	2.1	7.9	1.1
Кальция лактат	2.4	0	0	0	0
Капуста белокочанная, квашеная	90	20.7	1.6	0.1	2.7
Хлеб 2023-04-17	17	33.2	2.3	2.2	0.8
Вигантол	0.2	1.7	0	0.2	0
Итого	466	868	50	60	27

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Аспаркам, таблетки	1	0	0	0	0
Итого	0	0	0	0	0
Итого за день	1221	1954	116	139	52