Дневник питания за 16.04.2023

Не совсем отдыхала сегодня, пришлось и поработать немного, помочь подруге, но хотя бы обошлось без готовки, разве только порезать, разогреть, всякое такое. Погода хорошая на улице, самая моя любимая, когда не холодно и не жарко, без дождя и сильного ветра, жаль, такая обычно долго не держится.

Всех с праздником Пасхи! Христос воскресе!

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	300	3	0.4	0.1	0
Цитрат калия К3С6Н5О7 (Е332) КЕТОША.	3	0	0	0	0
Шрот расторопши (Real Caps)	4	13.6	1	0.4	1
Морская капуста (ламинария) сушеная	3	5.7	0.2	0	0.7
Орехово-шоколадные конфеты с изолятом 2023-04-05	30	148	7.6	11.7	3
Кекс LCHF на сметане с л.цедрой и грецким орехом	77	248.6	9.5	19.2	9.6
Яйцо куриное вареное вкрутую	100	158.7	12.8	11.6	0.7
Сало соленое (шпик свиной, без шкурки)	16	130.6	0.2	14.4	0
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	10	74.8	0.1	8.3	0.1
Салями Королевская [МПК Чернышевой]	10	43.5	2.1	3.9	0
Кулич 2023-04-13	8	27.2	0.6	0.9	4.1
Сметана 20% жирности	40	82.4	1	8	1.4
Желейные конфеты из айвы и лимона на агаре 2023-04-15	51	11.8	0.3	0.1	2.1
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	10	36.4	2.3	2.9	0
Итого	662	984	37	81	22

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Магния цитрат	3	0	0	0	0
Курица, цыплята-бройлеры, голень, тушеная	122	248.9	30.9	13	0
Кекс LCHF на сметане с л.цедрой и грецким орехом	80	258.2	9.8	19.9	10
Майонез на арахисовом молоке 2023-03-09	10	54.6	0.5	5.8	0.1
Майонез на соевом твороге	5	24.5	0.1	2.6	0.1
Салями Королевская [МПК Чернышевой]	10	43.5	2.1	3.9	0
Авокадо	90	144	1.8	13.2	1.6
Сельдерей	41	5.3	0.4	0	0.9
Желейные конфеты из айвы и лимона на агаре 2023-04-15	27	6.3	0.1	0.1	1.1
Сметана 20% жирности	50	103	1.3	10	1.7
Чеснок	8	11.9	0.5	0	2.4
Пекинская капуста	28	4.5	0.3	0.1	0.6
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	16	58.2	3.7	4.7	0
Лук зеленый (перо)	12	2.4	0.2	0	0.4
Итого	502	965	51	73	18
Итого за день	1164	1949	89	154	41