Маша
15.04.2023 20:48
Дневник питания за 15.04.2023
С утра ходила в храм освящать куличи и яйца, днём прогулялась до
Ашана. Как пришла из Ашана, померила глюкозу и кетоны, пока не
успела позавтракать. Вчера мерила примерно в то же время, поэтому
решила и сегодня также, после дня без еды кол-во кетонов, само
собой, выросло, а глюкозы поменьше, чем вчера, Когда в первый день
Великого поста (27 февраля) была на голоде, кетоны были повыше,
конечно, но то всё-таки на животной пище.
Яйца прикольно окрасились, как бы с рисунком) А с куличами не повезло в этот раз, у них "сорвало крышу"))) Верхушка, в общем, прорвалась (в хлебопечке делала), пришлось подрезать чтоб более-менее правильной формы было. И слишком твёрдые, хотя режутся ножом нормально, надеюсь, родственники воротить нос от них не будут.. Себе испекла кекс на сметане, вот он нормально вышел.
Яйца прикольно окрасились, как бы с рисунком) А с куличами не повезло в этот раз, у них "сорвало крышу"))) Верхушка, в общем, прорвалась (в хлебопечке делала), пришлось подрезать чтоб более-менее правильной формы было. И слишком твёрдые, хотя режутся ножом нормально, надеюсь, родственники воротить нос от них не будут.. Себе испекла кекс на сметане, вот он нормально вышел.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Соль поваренная пищевая |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
300
|
3 | 0.4 | 0.1 | 0 |
| Кокосовое масло (жидкое) |
20
|
179.8 | 0 | 20 | 0 |
| Лук репчатый (Жарка) |
34
|
10.4 | 0.5 | 0.1 | 2 |
| Nutritional yeast Пищевые дрожжи в порошке |
6
|
22.5 | 3.4 | 0.4 | 1.9 |
| Шампиньоны (с аминокислотами) |
155
|
41.9 | 6.7 | 1.6 | 0.2 |
| Цитрат калия К3С6Н5О7 (Е332) КЕТОША. |
3
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Шрот расторопши (Real Caps) |
4
|
13.6 | 1 | 0.4 | 1 |
| Морская капуста (ламинария) сушеная |
3
|
5.7 | 0.2 | 0 | 0.7 |
| Майонез на соевом твороге |
5
|
24.5 | 0.1 | 2.6 | 0.1 |
| Майонез на арахисовом молоке 2023-03-09 |
10
|
54.6 | 0.5 | 5.8 | 0.1 |
| Кекс из жмыха грецкого ореха с арахисом б/г 2023-04-09 |
40
|
126.2 | 7.8 | 8.9 | 2.6 |
| Авокадо |
84
|
134.4 | 1.7 | 12.3 | 1.5 |
| Окара от арахисового молока (150:700) |
100
|
25.4 | 1.2 | 2.1 | 0.5 |
| Орехово-шоколадные конфеты с изолятом 2023-04-05 |
40
|
197.4 | 10.1 | 15.6 | 4 |
| Киви |
29
|
13.6 | 0.2 | 0.1 | 2.3 |
| Мацони из грецкого ореха (молоко 150:704) |
80
|
113.6 | 2.9 | 10.7 | 1.6 |
| Чеснок |
1
|
1.5 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Итого | 916 | 967 | 36 | 80 | 18 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кокосовое масло (жидкое) |
16
|
143.8 | 0 | 16 | 0 |
| Лук репчатый (Жарка) |
33
|
10.1 | 0.4 | 0.1 | 1.9 |
| Грецкий орех |
5
|
32.8 | 0.8 | 3 | 0.6 |
| Сельдерей |
42
|
5.5 | 0.4 | 0 | 0.9 |
| Майонез на соевом твороге |
5
|
24.5 | 0.1 | 2.6 | 0.1 |
| Магния цитрат |
3
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Майонез на арахисовом молоке 2023-03-09 |
10
|
54.6 | 0.5 | 5.8 | 0.1 |
| Орехово-шоколадные конфеты с изолятом 2023-04-05 |
43
|
212.2 | 10.8 | 16.7 | 4.3 |
| Кекс из жмыха грецкого ореха с арахисом б/г 2023-04-09 |
61
|
192.5 | 11.8 | 13.6 | 4 |
| Чеснок |
6
|
8.9 | 0.4 | 0 | 1.8 |
| Киви |
15
|
7.1 | 0.1 | 0.1 | 1.2 |
| Сосиски Постные Нежные [Vego] |
82
|
131.2 | 9.8 | 8.2 | 5.3 |
| Окара от арахисового молока (150:700) |
30
|
7.6 | 0.4 | 0.6 | 0.1 |
| Булочки соевые постные |
47
|
105.9 | 6.6 | 7 | 3.6 |
| Перец сладкий красный |
80
|
21.6 | 1 | 0.1 | 4.2 |
| Пекинская капуста |
30
|
4.8 | 0.4 | 0.1 | 0.6 |
| Итого | 508 | 963 | 43 | 73 | 28 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Желейные конфеты из айвы и лимона на агаре 2023-04-15 |
16
|
3.7 | 0.1 | 0 | 0.7 |
| Итого | 16 | 3 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 1440 | 1934 | 80 | 154 | 48 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
