Маша
13.04.2023 22:18
Дневник питания за 13.04.2023
С утра отвезла машинку на смену резины и ремонт, доехала кое-как по
пробкам, на честном слове и на одном крыле)
Постные сосиски ужасные, это и на сосиски не похоже, паштет какой-то непонятный в сосисочной оболочке, который из этой оболочки сложно вытаскивать. В дневнике другой марки, тех не было в базе, добавила какие нашла. Дёрнуло под конец поста их зачем-то купить, ну придётся доесть как-то теперь..
Еду всю приготовила, это в первую очередь, поскольку завтра день без пищи, а с уборкой завтра продолжу.
Постные сосиски ужасные, это и на сосиски не похоже, паштет какой-то непонятный в сосисочной оболочке, который из этой оболочки сложно вытаскивать. В дневнике другой марки, тех не было в базе, добавила какие нашла. Дёрнуло под конец поста их зачем-то купить, ну придётся доесть как-то теперь..
Еду всю приготовила, это в первую очередь, поскольку завтра день без пищи, а с уборкой завтра продолжу.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Соль поваренная пищевая |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
300
|
3 | 0.4 | 0.1 | 0 |
| Кокосовое масло (жидкое) |
20
|
179.8 | 0 | 20 | 0 |
| Лук репчатый (Жарка) |
32
|
9.7 | 0.4 | 0.1 | 1.8 |
| Nutritional yeast Пищевые дрожжи в порошке |
10
|
37.5 | 5.6 | 0.6 | 3.1 |
| Шампиньоны (с аминокислотами) |
152
|
41 | 6.5 | 1.5 | 0.2 |
| Цитрат калия К3С6Н5О7 (Е332) КЕТОША. |
3
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Шрот расторопши (Real Caps) |
4
|
13.6 | 1 | 0.4 | 1 |
| Морская капуста (ламинария) сушеная |
2
|
3.8 | 0.1 | 0 | 0.5 |
| Майонез на соевом твороге |
5
|
24.5 | 0.1 | 2.6 | 0.1 |
| Майонез на арахисовом молоке 2023-03-09 |
10
|
54.6 | 0.5 | 5.8 | 0.1 |
| Кекс из жмыха грецкого ореха с арахисом б/г 2023-04-09 |
40
|
126.2 | 7.8 | 8.9 | 2.6 |
| Авокадо |
82
|
131.2 | 1.6 | 12 | 1.5 |
| Окара от арахисового молока (150:700) |
100
|
25.4 | 1.2 | 2.1 | 0.5 |
| Орехово-шоколадные конфеты с изолятом 2023-04-05 |
42
|
207.3 | 10.6 | 16.3 | 4.2 |
| Киви |
23
|
10.8 | 0.2 | 0.1 | 1.9 |
| Сосиски Постные Нежные [Vego] |
41
|
65.6 | 4.9 | 4.1 | 2.7 |
| Итого | 868 | 934 | 41 | 74 | 20 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кокосовое масло (жидкое) |
9
|
80.9 | 0 | 9 | 0 |
| Лук репчатый (Жарка) |
33
|
10.1 | 0.4 | 0.1 | 1.9 |
| Грецкий орех |
5
|
32.8 | 0.8 | 3 | 0.6 |
| Сельдерей |
57
|
7.4 | 0.5 | 0.1 | 1.2 |
| Майонез на соевом твороге |
5
|
24.5 | 0.1 | 2.6 | 0.1 |
| Магния цитрат |
3
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Майонез на арахисовом молоке 2023-03-09 |
10
|
54.6 | 0.5 | 5.8 | 0.1 |
| Орехово-шоколадные конфеты с изолятом 2023-04-05 |
55
|
271.4 | 13.9 | 21.4 | 5.6 |
| Кекс из жмыха грецкого ореха с арахисом б/г 2023-04-09 |
50
|
157.8 | 9.7 | 11.2 | 3.3 |
| Чеснок |
6
|
8.9 | 0.4 | 0 | 1.8 |
| Мацони из грецкого ореха (молоко 150:704) |
90
|
127.8 | 3.2 | 12.1 | 1.8 |
| Киви |
30
|
14.1 | 0.2 | 0.1 | 2.4 |
| Сосиски Постные Нежные [Vego] |
82
|
131.2 | 9.8 | 8.2 | 5.3 |
| Окара от арахисового молока (150:700) |
30
|
7.6 | 0.4 | 0.6 | 0.1 |
| Итого | 465 | 929 | 40 | 74 | 24 |
| Итого за день | 1333 | 1863 | 81 | 148 | 44 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
