Маша
12.04.2023 22:21
Дневник питания за 12.04.2023
Кажется, одно из двух авокадо созрело, завтра буду пробовать. Надо
рано завтра вставать, поэтому хотела сегодня лечь пораньше, пусть
даже и буду просто валяться, но хоть поваляюсь подольше, но муж
смотрит сериал :кулак:, ещё целый час ждать!
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Соль поваренная пищевая |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
300
|
3 | 0.4 | 0.1 | 0 |
| Кокосовое масло (жидкое) |
18
|
161.8 | 0 | 18 | 0 |
| Лук репчатый (Жарка) |
33
|
10.1 | 0.4 | 0.1 | 1.9 |
| Nutritional yeast Пищевые дрожжи в порошке |
7
|
26.3 | 3.9 | 0.4 | 2.2 |
| Шампиньоны (с аминокислотами) |
143
|
38.6 | 6.1 | 1.4 | 0.1 |
| Цитрат калия К3С6Н5О7 (Е332) КЕТОША. |
3
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Шрот расторопши (Real Caps) |
4
|
13.6 | 1 | 0.4 | 1 |
| Морская капуста (ламинария) сушеная |
2
|
3.8 | 0.1 | 0 | 0.5 |
| Майонез на соевом твороге |
5
|
24.5 | 0.1 | 2.6 | 0.1 |
| Майонез на арахисовом молоке 2023-03-09 |
10
|
54.6 | 0.5 | 5.8 | 0.1 |
| Окара (после сита, неотжатая) |
100
|
15 | 0.7 | 0.7 | 1 |
| Мацони из грецкого ореха (молоко 150:704) |
85
|
120.7 | 3 | 11.4 | 1.7 |
| Кекс из жмыха грецкого ореха с арахисом б/г 2023-04-09 |
52
|
164.1 | 10.1 | 11.6 | 3.4 |
| Фундук жареный |
35
|
246.1 | 6.2 | 23.1 | 3.3 |
| Шоколад горький элитный 90% (минералы по фитаудиту 70-85%)) |
9
|
51.3 | 1.2 | 4.1 | 2.3 |
| Итого | 808 | 933 | 33 | 79 | 17 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кокосовое масло (жидкое) |
10
|
89.9 | 0 | 10 | 0 |
| Лук репчатый (Жарка) |
33
|
10.1 | 0.4 | 0.1 | 1.9 |
| Грецкий орех |
15
|
98.4 | 2.4 | 9.1 | 1.7 |
| Сельдерей |
74
|
9.6 | 0.7 | 0.1 | 1.6 |
| Майонез на соевом твороге |
5
|
24.5 | 0.1 | 2.6 | 0.1 |
| Магния цитрат |
3
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Майонез на арахисовом молоке 2023-03-09 |
10
|
54.6 | 0.5 | 5.8 | 0.1 |
| Орехово-шоколадные конфеты с изолятом 2023-04-05 |
52
|
256.6 | 13.1 | 20.2 | 5.3 |
| Брокколи (Тушение) |
150
|
47.4 | 4 | 0.5 | 5.5 |
| Кекс из жмыха грецкого ореха с арахисом б/г 2023-04-09 |
53
|
167.3 | 10.3 | 11.8 | 3.4 |
| Чеснок |
8
|
11.9 | 0.5 | 0 | 2.4 |
| Окара (после сита, неотжатая) |
82
|
12.3 | 0.6 | 0.6 | 0.8 |
| Печенье из окары арахисовой солёное острое 2023-03-25 |
33
|
130.8 | 6.1 | 10 | 3.2 |
| Итого | 528 | 913 | 38 | 70 | 25 |
| Итого за день | 1336 | 1846 | 72 | 150 | 43 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
