Дневник питания за 11.04.2023

Основное по работе сделала, завтра ещё чутка поработаю с утреца, ну или как настроение будет. Надо заниматься домом, до Пасхи хотелось бы более-менее порядок, а у меня конь не валялся, а ведь ещё делать куличи, яйца варить в шелухе, как бы всё успеть...

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Соль поваренная пищевая	2	0	0	0	0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	300	3	0.4	0.1	0
Кокосовое масло (жидкое)	10	89.9	0	10	0
Лук репчатый (Жарка)	35	10.7	0.5	0.1	2
Nutritional yeast Пищевые дрожжи в порошке	7	26.3	3.9	0.4	2.2
Шампиньоны (с аминокислотами)	153	41.3	6.6	1.5	0.2
Цитрат калия К3С6Н5О7 (Е332) КЕТОША.	3	0	0	0	0
Молоко арахисовое (150:700)	35	49.8	2.4	4.1	0.9
Шрот расторопши (Real Caps)	4	13.6	1	0.4	1
Морская капуста (ламинария) сушеная	2	3.8	0.1	0	0.5
Майонез на соевом твороге	5	24.5	0.1	2.6	0.1
Смесь для жарки 2023-04-02	53	104.7	6.5	6.8	3.7
Майонез на арахисовом молоке 2023-03-09	10	54.6	0.5	5.8	0.1
Окара (после сита, неотжатая)	60	9	0.4	0.4	0.6
Орехово-шоколадные конфеты с изолятом 2023-04-05	40	197.4	10.1	15.6	4
Мацони из грецкого ореха (молоко 150:704)	90	127.8	3.2	12.1	1.8
Кекс из жмыха грецкого ореха с арахисом б/г 2023-04-09	52	164.1	10.1	11.6	3.4
Итого	861	920	45	71	20

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кокосовое масло (жидкое)	8	71.9	0	8	0
Грецкий орех	20	131.2	3.2	12.2	2.2
Сельдерей	42	5.5	0.4	0	0.9
Магния цитрат	3	0	0	0	0
Орехово-шоколадные конфеты с изолятом 2023-04-05	71	350.4	17.9	27.6	7.2
Баклажаны а-ля по-корейски	70	58.1	1.4	3.9	4.1
Какао-порошок	5	14.5	1.2	0.8	0.5
Кекс из жмыха грецкого ореха с арахисом б/г 2023-04-09	51	161	9.9	11.4	3.3
Перец сладкий красный	89	24	1.2	0.1	4.7
Мацони из грецкого ореха (молоко 150:704)	80	113.6	2.9	10.7	1.6
Итого	439	930	38	74	24
Итого за день	1300	1850	83	146	44