Маша
10.04.2023 22:10
Дневник питания за 10.04.2023
Купила 2 шт. авокадо в Ашане и положила на дозревание (они явно ещё
не дошли до кондиции), опять на те же грабли) Надеюсь, хотя бы
ничья будет у меня с ними в этот раз... Уж больно цена была хороша,
да и они сами. Зачем-то ещё купила гранатовый уксус, пока не
пробовала никуда добавлять, только понюхала - явно аромик добавлен
и какой-то знакомый, похож на клюквенный. Но раз купила, буду
использовать потихоньку.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Соль поваренная пищевая |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
300
|
3 | 0.4 | 0.1 | 0 |
| Кокосовое масло (жидкое) |
10
|
89.9 | 0 | 10 | 0 |
| Лук репчатый (Жарка) |
37
|
11.3 | 0.5 | 0.1 | 2.1 |
| Nutritional yeast Пищевые дрожжи в порошке |
7
|
26.3 | 3.9 | 0.4 | 2.2 |
| Шампиньоны (с аминокислотами) |
143
|
38.6 | 6.1 | 1.4 | 0.1 |
| Цитрат калия К3С6Н5О7 (Е332) КЕТОША. |
3
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Молоко арахисовое (150:700) |
35
|
49.8 | 2.4 | 4.1 | 0.9 |
| Шрот расторопши (Real Caps) |
4
|
13.6 | 1 | 0.4 | 1 |
| Морская капуста (ламинария) сушеная |
2
|
3.8 | 0.1 | 0 | 0.5 |
| Майонез на соевом твороге |
5
|
24.5 | 0.1 | 2.6 | 0.1 |
| Печенье из окары арахисовой солёное острое 2023-03-25 |
14
|
55.5 | 2.6 | 4.3 | 1.4 |
| Майонез на арахисовом молоке 2023-03-09 |
10
|
54.6 | 0.5 | 5.8 | 0.1 |
| Орехово-шоколадные конфеты с изолятом 2023-04-05 |
40
|
197.4 | 10.1 | 15.6 | 4 |
| Оладьи кунжутно-подсолнечные постные 2023-04-07 |
36
|
82.3 | 4.1 | 6 | 2.4 |
| Мацони из грецкого ореха (молоко 150:704) |
85
|
120.7 | 3 | 11.4 | 1.7 |
| Кекс из жмыха грецкого ореха с арахисом б/г 2023-04-09 |
50
|
157.8 | 9.7 | 11.2 | 3.3 |
| Итого | 783 | 928 | 44 | 73 | 19 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кокосовое масло (жидкое) |
10
|
89.9 | 0 | 10 | 0 |
| Лук репчатый (Жарка) |
33
|
10.1 | 0.4 | 0.1 | 1.9 |
| Грецкий орех |
10
|
65.6 | 1.6 | 6.1 | 1.1 |
| Сельдерей |
75
|
9.8 | 0.7 | 0.1 | 1.6 |
| Майонез на соевом твороге |
6
|
29.3 | 0.2 | 3.2 | 0.1 |
| Магния цитрат |
3
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Тофу, сырой, твёрдый, приготовленный с сульфатом кальция |
65
|
93.6 | 11.2 | 5.7 | 0.3 |
| Майонез на арахисовом молоке 2023-03-09 |
20
|
109.1 | 1 | 11.6 | 0.2 |
| Орехово-шоколадные конфеты с изолятом 2023-04-05 |
40
|
197.4 | 10.1 | 15.6 | 4 |
| Оладьи кунжутно-подсолнечные постные 2023-04-07 |
45
|
102.9 | 5.1 | 7.5 | 3 |
| Брокколи (Тушение) |
134
|
42.4 | 3.6 | 0.5 | 4.9 |
| Кекс из жмыха грецкого ореха с арахисом б/г 2023-04-09 |
45
|
142 | 8.7 | 10 | 2.9 |
| Свекла |
44
|
18.5 | 0.7 | 0 | 3.9 |
| Чеснок |
9
|
13.4 | 0.6 | 0 | 2.7 |
| Петрушка свежая |
5
|
2.5 | 0.2 | 0 | 0.4 |
| Итого | 544 | 926 | 44 | 70 | 26 |
| Итого за день | 1327 | 1855 | 88 | 143 | 46 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Зоя
10.04.2023 22:19
Маша , сколько стоят авокадо ? У нас 430 р .
Маша
12.04.2023 14:23
Зоя, у
меня просто с ними не очень отношения, редко получается
довести до созревания, стараюсь покупать только уже готовые к
употреблению, а эти явно ещё не готовы, хотя и не такие жёсткие,
как чаще всего бывает. Вчера и сегодня близко к ним не подходила
чтоб ещё не купить) На сайте Ашана сейчас посмотрела - 259,99 руб.
цена.
Зоя
12.04.2023 18:52
Положите в пакет с авокадо одно яблоко и созревание ускорится
Вот яблок в
доме не водится, муж пока на мандаринах сидит, а насчёт пакета
хорошая идея, я-то где-то вычитала, что надо в газету заворачивать,
и так и делаю, но лучше, наверное, в пакет.
Лучшие рационы
2025-06-18
Калорийность: 1086 кКал
2025-06-04
Калорийность: 1054 кКал
2025-06-03
Калорийность: 1292 кКал
Интересные блоги
16-06-2025
Дневник питания за 15.06.2025
Как пишут в этих ваших интернета, `просто оставлю ...
22-06-2025
Дневник тренировок за 21.06.2025
Экзамены, свадьба и личная жизнь🧚♀️🧚♀️Всех приве...
15-06-2025
Дневник питания за 15.06.2025
Очень длиннопост и много фото, спойлер для тех, ко...
Новые рецепты
