Дневник питания за 09.04.2023

Очень много белка, это я рыбку доедала, поскольку муж заделался малоежкой и тщательно считает калории, и ему уже так просто ничего не скормишь) На завтрак была копчёная скумбрия, выбрала из базы что ближе по КБЖУ.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	300	3	0.4	0.1	0
Кокосовое масло (жидкое)	10	89.9	0	10	0
Цитрат калия К3С6Н5О7 (Е332) КЕТОША.	3	0	0	0	0
Шрот расторопши (Real Caps)	4	13.6	1	0.4	1
Орехово-шоколадные конфеты с изолятом 2023-04-05	73	360.3	18.4	28.4	7.4
Баклажаны а-ля по-корейски	60	49.8	1.2	3.4	3.5
Скумбрия атлантическая	207	395.4	37.3	27.3	0
Итого	657	911	58	69	11

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Лук репчатый	18	7.4	0.3	0	1.5
Сельдерей	93	12.1	0.8	0.1	2
Магния цитрат	3	0	0	0	0
Орехово-шоколадные конфеты с изолятом 2023-04-05	65	320.8	16.4	25.3	6.6
Петрушка свежая	8	3.9	0.3	0	0.6
Филе сельди запечённое	212	587.7	42.8	45.6	0
Итого	399	931	60	71	10
Итого за день	1056	1843	118	140	22