Маша
17.03.2023 20:06

Дневник питания за 17.03.2023

Майонез из соевого творога сделала. С ним у меня косяк получился, смех сквозь слёзы))) Уже всё готово, и тут думаю я, что можно чуть-чуть подсластить. Беру стевиозид, а он у меня в баночке из-под сукразита, то есть, пластиковая баночка с дырочкой, стучу по этой баночке, потихоньку наклоняю, а он всё не сыпется, и в конце концов высыпалась целая куча, а блендер массу прокручивает, я успела только часть ложкой оттуда убрать. В общем, получился сладкий майонез :cry: Сразу сделала вторую партию, уже без подсластителя, ну на фиг! Буду теперь брать ложку сладкого, 2-3 несладкого, а что делать, не выкидывать же. В салате этот стевиозид не был заметен, есть можно. Справиться бы теперь с этой кучей майонеза, придётся пересматривать питание в его пользу)

И чтоб ещё больше "поднять" мне настроение, муж сообщил, что на следующей неделе опять ожидается минусовая, аж до -8... Вот обрадовал, так обрадовал! Это называется, я начала зимнюю обувь и шмотки убирать.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
300
3 0.4 0.1 0
Кокосовое масло (жидкое)
10
89.9 0 10 0
Лук репчатый (Жарка)
32
9.7 0.4 0.1 1.8
Мацони из грецкого ореха (молоко 150:704)
90
127.8 3.2 12.1 1.8
Nutritional yeast Пищевые дрожжи в порошке
7
26.3 3.9 0.4 2.2
Шампиньоны (с аминокислотами)
146
39.4 6.3 1.5 0.1
Цитрат калия К3С6Н5О7 (Е332) КЕТОША.
4
0 0 0 0
Молоко арахисовое (150:700)
35
49.8 2.4 4.1 0.9
Фундук
10
65.1 1.5 6.2 0.9
Кекс из жмыха от молока грецкого ореха 2023-03-11
60
149.1 7.6 11.1 3.5
Смесь для жарки 2023-03-12
65
59.9 6.2 2.5 3
Шрот расторопши (Real Caps)
4
13.6 1 0.4 1
Майонезный Соус Постный [Ласка]
10
52 0 5.6 0.5
Сгущёнка арахисовая
50
132.9 6.4 10.9 2.4
Морская капуста (ламинария) сушеная
2
3.8 0.1 0 0.5
Тофу, окара (соевый жмых)
10
7.6 0.4 0.2 1.2

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Майонез на соевом твороге
30
146.7 0.8 15.8 0.4
Огурец соленый
200
26 1.6 0.2 3.4

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Лук репчатый
20
8.2 0.3 0 1.6
ЧИКТОНИК
1
0 0 0 0
Чеснок
8
11.9 0.5 0 2.4
Грецкий орех
10
65.6 1.6 6.1 1.1
Пекинская капуста
108
17.3 1.3 0.2 2.2
Сельдерей
102
13.3 0.9 0.1 2.1
Кекс из жмыха от молока грецкого ореха 2023-03-11
64
159 8.1 11.8 3.8
Тыквенные семечки, сушеные
10
55.9 3 4.9 0.5
Огурцы маринованные 6-9 см
90
18 0.9 0.2 3.2
Сгущёнка арахисовая
60
159.5 7.6 13.1 2.9
Тофу, сырой, твёрдый, приготовленный с сульфатом кальция
60
86.4 10.4 5.2 0.3
Майонез на соевом твороге
22
107.6 0.6 11.6 0.3
Магния цитрат
5
0 0 0 0
Nutritional yeast Пищевые дрожжи в порошке
5
18.8 2.8 0.3 1.6
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги