Маша
16.03.2023 22:18
Дневник питания за 16.03.2023
Молоко из жареного арахиса не так сильно заглушает вкус
кофе, как из сырого, да и вообще вкус лучше, просто вкус
жареного арахиса) Буду только из жареного теперь делать. Сгущёнка
просто бомба получилась (правда, это может быть заслуга аромиков),
а творог как-то не очень, лучше сгущёнку отдельно. Выглядит это вот
так странно, сфоткала))) Но может я нахимичила чего,
творог же совсем пресный, никакой, молочка обычно содержит
какой-то сахар, соль, а тут пустота вместо вкуса, и я решила
чуть подсолить, подсластить, и из лимона немного сока выжала.
Лимонного сока оказалось мало, а вот с подсластителем
перестаралась, надо в следующий раз использовать стевиозид, а не
сукралозу, хотя, мне кажется, что лучше из этого творога сделать
какую-то солёную намазку, типа сливочного сыра, чем сладкое, но
может и ошибаюсь, буду пробовать варианты, может и жирный такой
творожный крем выйдет удачно. И под пресс лучше (этому просто дала
какое-то время стечь в сите), всё же, водянистый слишком на вкус,
плотности не хватает очень, хотя и по виду творог
напоминает. Пока по плану сделать майонез на этом
твороге, надеюсь, удастся завтра, а-то арахисовый закончился, опять
на магазинный перешла.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
300
|
3 | 0.4 | 0.1 | 0 |
| Кокосовое масло (жидкое) |
12
|
107.9 | 0 | 12 | 0 |
| Лук репчатый (Жарка) |
31
|
9.4 | 0.4 | 0.1 | 1.8 |
| Мацони из грецкого ореха (молоко 150:704) |
100
|
142 | 3.6 | 13.4 | 2 |
| Шоколад горький элитный 90% (минералы по фитаудиту 70-85%)) |
9
|
51.3 | 1.2 | 4.1 | 2.3 |
| Nutritional yeast Пищевые дрожжи в порошке |
8
|
30 | 4.5 | 0.5 | 2.5 |
| Шампиньоны (с аминокислотами) |
126
|
34 | 5.4 | 1.3 | 0.1 |
| Цитрат калия К3С6Н5О7 (Е332) КЕТОША. |
4
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Майонез на арахисовом молоке 2023-03-09 |
17
|
92.8 | 0.9 | 9.8 | 0.2 |
| Молоко арахисовое (150:700) |
35
|
49.8 | 2.4 | 4.1 | 0.9 |
| Сныть обыкновенная |
30
|
3.9 | 0.5 | 0 | 0.7 |
| Грецкий орех |
20
|
131.2 | 3.2 | 12.2 | 2.2 |
| Фундук |
15
|
97.6 | 2.3 | 9.2 | 1.4 |
| Смесь для жарки 2023-03-12 |
65
|
59.9 | 6.2 | 2.5 | 3 |
| Шрот расторопши (Real Caps) |
4
|
13.6 | 1 | 0.4 | 1 |
| Итого | 776 | 826 | 31 | 69 | 18 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кокосовое масло (жидкое) |
12
|
107.9 | 0 | 12 | 0 |
| Чеснок |
6
|
8.9 | 0.4 | 0 | 1.8 |
| Грецкий орех |
20
|
131.2 | 3.2 | 12.2 | 2.2 |
| Пекинская капуста |
82
|
13.1 | 1 | 0.2 | 1.7 |
| Сельдерей |
117
|
15.2 | 1.1 | 0.1 | 2.5 |
| Тыквенные семечки, сушеные |
10
|
55.9 | 3 | 4.9 | 0.5 |
| Сгущёнка арахисовая |
80
|
212.6 | 10.2 | 17.4 | 3.8 |
| Лук репчатый (Жарка) |
31
|
9.4 | 0.4 | 0.1 | 1.8 |
| Смесь для жарки 2023-03-12 |
43
|
39.6 | 4.1 | 1.6 | 2 |
| Тофу, окара (соевый жмых) |
45
|
34.2 | 1.6 | 0.8 | 5.5 |
| Тофу, твёрдый 10% белка, приготовленный с сульфатом кальция и хлоридом магния (нигари) |
139
|
115.4 | 13.9 | 7.3 | 0.3 |
| Майонезный Соус Постный [Ласка] |
18
|
93.6 | 0 | 10.1 | 0.9 |
| Nutritional yeast Пищевые дрожжи в порошке |
5
|
18.8 | 2.8 | 0.3 | 1.6 |
| Лимон |
20
|
6.8 | 0.2 | 0 | 0.6 |
| Итого | 628 | 862 | 41 | 67 | 25 |
| Итого за день | 1404 | 1689 | 73 | 136 | 43 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
2
Татьяна
16.03.2023 22:20
вкусно соус выглядит)
