Маша
16.03.2023 00:51
Дневник питания за 15.03.2023
Полноценного рабочего дня не получилось, пришлось опять с компом
заниматься. Планировала весь день посвятить работе, но увы, после 2
дней прекрасной стабильной работы комп взбрыкнул. Может ещё и
сподоблюсь на этой неделе, но что-то с трудом верится, столько
всяких дел надо делать, как всегда.
Пересадила фиалочки, которые подруга мне подарила, сама б не купила и даже не стырила бы ещё цветы, у меня их больше, чем достаточно, но подарок, вот приходится как-то ухаживать. Думаю разделить фаленопсис.. Наверное, риск, не знаю. Но там из корней "детка" растёт, если я правильно понимаю, надо их как-то чтоб были отдельно, а-то она может этот основной большой цветок загубить. Но пока цветёт, наверное, такие мероприятия не проводятся, буду терпеливо ждать и заниматься другими цветами, все требуют внимания, в прошлом сезоне я им его не уделяла.
Сделала сгущёнку из молока из жареного арахиса. Конечно, на сгущёнку не очень похоже, но штука прикольная. Аромики добавляла разные по чуть-чуть, сукралозой подсластила, в рецепт это всё не вносила, так как весит очень мало. И немного ксантановой камеди чтоб не распадалась. При уваривании получается что-то похожее на жидкую манную кашу бежевого цвета, загустевает она сама по себе хорошо, как остыла, я хорошенько это дело блендернула, стало однородным, немного пузырьков из-за камеди. Не терпится сделать творог чтоб поесть с этой "сгущёнкой", сою замочила на ночь, завтра, надеюсь, сделаю.
Пересадила фиалочки, которые подруга мне подарила, сама б не купила и даже не стырила бы ещё цветы, у меня их больше, чем достаточно, но подарок, вот приходится как-то ухаживать. Думаю разделить фаленопсис.. Наверное, риск, не знаю. Но там из корней "детка" растёт, если я правильно понимаю, надо их как-то чтоб были отдельно, а-то она может этот основной большой цветок загубить. Но пока цветёт, наверное, такие мероприятия не проводятся, буду терпеливо ждать и заниматься другими цветами, все требуют внимания, в прошлом сезоне я им его не уделяла.
Сделала сгущёнку из молока из жареного арахиса. Конечно, на сгущёнку не очень похоже, но штука прикольная. Аромики добавляла разные по чуть-чуть, сукралозой подсластила, в рецепт это всё не вносила, так как весит очень мало. И немного ксантановой камеди чтоб не распадалась. При уваривании получается что-то похожее на жидкую манную кашу бежевого цвета, загустевает она сама по себе хорошо, как остыла, я хорошенько это дело блендернула, стало однородным, немного пузырьков из-за камеди. Не терпится сделать творог чтоб поесть с этой "сгущёнкой", сою замочила на ночь, завтра, надеюсь, сделаю.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кокосовое масло (жидкое) |
14
|
125.9 | 0 | 14 | 0 |
| Лук репчатый (Жарка) |
31
|
9.4 | 0.4 | 0.1 | 1.8 |
| Мацони из грецкого ореха (молоко 150:704) |
120
|
170.4 | 4.3 | 16.1 | 2.4 |
| Огурец парниковый |
38
|
4.2 | 0.3 | 0 | 0.7 |
| Nutritional yeast Пищевые дрожжи в порошке |
7
|
26.3 | 3.9 | 0.4 | 2.2 |
| Шампиньоны (с аминокислотами) |
132
|
35.6 | 5.7 | 1.3 | 0.1 |
| Цитрат калия К3С6Н5О7 (Е332) КЕТОША. |
4
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Майонез на арахисовом молоке 2023-03-09 |
17
|
92.8 | 0.9 | 9.8 | 0.2 |
| Сныть обыкновенная |
30
|
3.9 | 0.5 | 0 | 0.7 |
| Фундук |
10
|
65.1 | 1.5 | 6.2 | 0.9 |
| Кекс из жмыха от молока грецкого ореха 2023-03-11 |
67
|
166.5 | 8.5 | 12.4 | 4 |
| Смесь для жарки 2023-03-12 |
65
|
59.9 | 6.2 | 2.5 | 3 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 835 | 762 | 32 | 62 | 16 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Лук репчатый |
23
|
9.4 | 0.3 | 0 | 1.9 |
| Чеснок |
8
|
11.9 | 0.5 | 0 | 2.4 |
| Грецкий орех |
15
|
98.4 | 2.4 | 9.1 | 1.7 |
| Морская капуста (ламинария) сушеная |
2
|
3.8 | 0.1 | 0 | 0.5 |
| Пекинская капуста |
78
|
12.5 | 0.9 | 0.2 | 1.6 |
| Майонез на арахисовом молоке 2023-03-09 |
32
|
174.6 | 1.7 | 18.5 | 0.3 |
| Сельдерей |
90
|
11.7 | 0.8 | 0.1 | 1.9 |
| Кекс из жмыха от молока грецкого ореха 2023-03-11 |
96
|
238.6 | 12.2 | 17.8 | 5.7 |
| Тофу, твердый 12,7% белка, приготовленный с сульфатом кальция и хлоридом магния (нигари) |
70
|
101.5 | 8.9 | 7 | 2.7 |
| Молоко арахисовое (150:700) |
30
|
42.7 | 2 | 3.5 | 0.8 |
| Тыквенные семечки, сушеные |
10
|
55.9 | 3 | 4.9 | 0.5 |
| Огурцы маринованные 6-9 см |
80
|
16 | 0.8 | 0.2 | 2.8 |
| Какао-порошок |
8
|
23.1 | 1.9 | 1.2 | 0.8 |
| Фундук |
5
|
32.6 | 0.8 | 3.1 | 0.5 |
| Сгущёнка арахисовая |
33
|
87.7 | 4.2 | 7.2 | 1.6 |
| Итого | 580 | 920 | 40 | 72 | 25 |
| Итого за день | 1415 | 1683 | 72 | 135 | 42 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
