Дневник питания за 11.03.2023

Навалило опять снегов, а завтра обещают их оттаивание. И так всю зиму, теперь и весну. Постоянно на стрёме, проверяю потолки, у соседей протекает периодически. Очередной шикарный капремонт...

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	300	3	0.4	0.1	0
Кокосовое масло (жидкое)	12	107.9	0	12	0
Лук репчатый (Жарка)	31	9.4	0.4	0.1	1.8
Мацони из грецкого ореха (молоко 150:704)	100	142	3.6	13.4	2
Огурец парниковый	49	5.4	0.3	0	0.9
Лактулоза	5	2.1	0	0	0.7
Панир кунжутный (ленивый, из жмыха)	70	42.9	4.5	1.4	2.8
Nutritional yeast Пищевые дрожжи в порошке	8	30	4.5	0.5	2.5
Печенье из жмыха от арахисового молока солёное с асафетидой	12	44.5	3.3	3.1	0.7
Шампиньонами (с аминокислотами)	133	35.9	5.7	1.3	0.1
Цитрат калия К3С6Н5О7 (Е332) КЕТОША.	4	0	0	0	0
Майонез на арахисовом молоке 2023-03-09	20	109.1	1	11.6	0.2
Молоко арахисовое (150:700)	40	56.9	2.7	4.7	1
Грецкий орех	12	78.7	1.9	7.3	1.3
Шоколад горький элитный 90% (минералы по фитаудиту 70-85%))	9	51.3	1.2	4.1	2.3
Сныть обыкновенная	30	3.9	0.5	0	0.7
Сельдерей	55	7.2	0.5	0.1	1.2
Чеснок	11	16.4	0.7	0.1	3.3
Итого	901	746	31	59	21

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Лук репчатый (Жарка)	30	9.1	0.4	0.1	1.7
Салат из ростков маша	0	0	0	0	0
Фундук	18	117.2	2.7	11.1	1.7
Чеснок	11	16.4	0.7	0.1	3.3
Грецкий орех	24	157.4	3.9	14.6	2.7
Огурец парниковый	26	2.9	0.2	0	0.5
Печенье из жмыха от арахисового молока солёное с асафетидой	40	148.4	10.9	10.3	2.5
Майонез на арахисовом молоке 2023-03-09	23	125.5	1.2	13.3	0.2
Шоколад горький элитный 90% (минералы по фитаудиту 70-85%))	18	102.6	2.3	8.3	4.5
Огурец соленый	71	9.2	0.6	0.1	1.2
Панир кунжутный (ленивый, из жмыха)	88	53.9	5.6	1.8	3.5
Кокосовое масло (жидкое)	16	143.8	0	16	0
Сельдерей	57	7.4	0.5	0.1	1.2
Итого	422	893	29	75	23
Итого за день	1323	1640	60	135	44

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

♀ → Е Л Е Н А ← ♀ 11.03.2023 19:54

Понравились гречневые вафли обязательно попробую. как раз купила гриль укомплектованный вставками для вафель

Юджин (кето+ИГ) 11.03.2023 20:06

у нас тоже сегодня заметает все дорожки. Хорошо, что вчера успел побегать... Смущаюсь

Вы, видимо, в каком-то старом фонде живёте типа хрущёвки? Я в детстве в таком жил и у нас постоянно с крыши натекало и даже углы дома иногда как-то разгермитизировались и намокали до обоев... Извини!

Rosali (Ирина) 11.03.2023 21:52

Шикарный капремонт, он такой, ага)
А у нас сегодня дождик и туман....
Понравился рецепт майонеза у вас)👍

Маша 12.03.2023 20:27

Юджин (кето+ИГ), ой, да, бегунам очень непросто - сегодня снегом завалено, завтра моря и океаны, послезавтра каток... А у нас натекать стало после капремонтов, до 2010 (вроде бы) года всё было прекрасно, а потом пошло-поехало. Подрядчики разные, результат один. Но (ТТТ) к нам года 2 вроде не попадает, а соседи чуть пожалуются, дворники сразу лезут на крышу и убирают оттуда снег, даже ночью такое было. Это весело, конечно, когда стоишь у плиты, чего-то там мешаешь, готовишь, и понимаешь вдруг, что дождик пошёл...

Маша 12.03.2023 20:31

Rosali, ох уж этот капремонт) Хихикаю

А в майонез лучше камеди ксантановой ещё добавить, расползается, каждый день мешать приходится, хотя без камеди и майонез из яиц может расползтись, но не так быстро.

Юджин (кето+ИГ) 12.03.2023 20:37

Маша,звучит всё забавно и сразу вспоминаю совок, когда не просто годами, а десятилетиями не ремонтировали крыши, подъезды домов и фасады. Но патриотам совка это НЕ мешает его любить, не понимая, что Родина, совок и радость от воспоминаний молодости, - всё это разные категории... Извини!

Маша 12.03.2023 21:46

Юджин (кето+ИГ), теперь ситуация иная - постоянно ремонтируют, а нормально сделать не могут. Бабосики наши за капремонт отмывают... Ещё подрядчики сбегают, суды всякие. И эти бытовки рабочих, занимающие парковочные места во дворе, и потом ещё места 3 отчекрыжили газюки, это ж сколько пришлось выстрадать жителям. Лучше б уж ничего не делали, какая была крыша, такая и осталась. А стены в подъезде это вообще песня, покрасили фигнёй какой-то, все пятна на этом остаются навсегда, да ещё какие-то нехорошие люди просачиваются в подъезд и рисуют, карябают стены. Краска явно колерованная была, такую уже и не повторишь, они где-то пытались сверху красить, видно, что оттенок другой. И лавочек понаставили в сквере за домом, теперь там ещё больше всякого бухла стало собираться( Я не понимаю, на кой оно вообще надо, лучше б эти лямы нам обратно отдать, хоть вкусняшек себе купили бы)))

Юджин (кето+ИГ) 12.03.2023 22:01

Маша написал:
лучше б эти лямы нам обратно отдать, хоть вкусняшек себе купили бы

проблема вся в том, что мнения обычных людей далеко не всегда учитываются, а бюджет на всё это выделается регулярно, тратить его надо на 100%. Причём, многим известно, что за проведённые работы и материалы управляющие компании, а точнее их руководители, не редко хорошие откаты имеют. Посему, интересы жителей - это дело десятое. Главное, что бы откат был хороший. Посему, логика в том, что установили на территории и как её благоустроили порой выглядит нелогично и непонятно... Плачу

Маша 12.03.2023 23:44

Юджин (кето+ИГ),

Юджин (кето+ИГ) написал:
не редко хорошие откаты имеют

Вот насмешили))) По-моему, они их имеют всегда! И в этом весь фикус-пикус. Отлаженный механизм. А жителей-то спрашивали, все вроде как чего-то там одобряли, а нам по фигу было, лишь бы грязи этой не было скорее. Я не думала, что они такое выберут, там чуть ли не всем домом выбирали... Спасибо ещё, что не насыпали щебёнки на детскую площадку, как когда мэр сменился. Кстати, тренажёры поставили, там мужики занимаются часто, но я не решусь вот так на глазах у соседей.

Юджин (кето+ИГ) 13.03.2023 00:04

Маша написал:
Вот насмешили))) По-моему, они их имеют всегда!

рад, что вызвал у Вас улыбку, но, уверяю, протупинские с Вами не согласятся... Извини!

Маша написал:
Кстати, тренажёры поставили, там мужики занимаются часто, но я не решусь вот так на глазах у соседей.

а нас прям рядом с домом 6 лет назад, когда мы тут квартиру приобрели, была вполне себе нормальная детская площадка, совмещённая со спортивной. Два года назад под чистую всё снесли, куда-то увезли тренажёры и сделали просто пустырь. Через пол года поставили какие-то детские именно спортивные снаряды. Как итог, - детям играть негде, а взрослым на таком заниматься неудобно. Простоя всё год и опять всё снесли. Год назад в течении примерно месяца проводили такие грандиозные работы, что я думал они делают бомбоубежище, а сверху маскируют его детской площадкой. Но нет. Итогом была довольно необычная и явно безумно дорогая детская площадка и ... барабанная дробь... рядом с ней несколько скамеечек и... столики. А спорт снаряды так и не появились. Теперь днём мамаши сидят за этими столиками, потягивая пивко и тыкают кнопки на телефонах, пока детки бесятся, а вечером там собираются местные ханурики. Благодать. Верной дорогой идём, товарищи... Лопну от смеха!

Маша 13.03.2023 00:26

Юджин (кето+ИГ), они специально, видимо, хорошее не ставят, чтоб люди потом не жаловались и можно было спокойно менять шило на мыло, создавать побольше строчек в смете. Возможно, столики эти со скамейками кто-то хотел таким образом спихнуть по блату, а может они вообще б/у, такое тоже практикуется, а на бумаге новые и цена соответствующая, а не то, что они нарочно так сделали чтоб пивко мамашкам было удобно пить, у них мозги работают только на их карманы) У нас тоже часто переделывают, но больше дороги. Ну и плитка эта.. В карантин, пока люди были заперты дома, в центре в усиленном режиме велись работы этой аэродромстроевской конторы))) В общем, бызнес, ничего личного, как говорится.. Ой, ладно, лучше об этом всём не надо, наверное, незя тут..

Юджин (кето+ИГ) 13.03.2023 01:10