Маша
11.03.2023 19:21
Дневник питания за 10.03.2023
Очередной тупо проведённый выходной, похвастаться нечем, разве
только наконец-то выползла на улицу, а-то до этого 2 дня никуда не
выходила. Майонез мой на изоляте немного расслоился, вода начала
отделяться, перемешала, нормально. Надо добавлять камедь, да и
вообще, в следующий раз делать на молоке хотя бы из жареного
арахиса, сырой арахис это бе, хорошо ещё, что луками-чесноками
всякими забить можно, съестся)
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
300
|
3 | 0.4 | 0.1 | 0 |
| Кокосовое масло (жидкое) |
11
|
98.9 | 0 | 11 | 0 |
| Лук репчатый (Жарка) |
33
|
10.1 | 0.4 | 0.1 | 1.9 |
| Мацони из грецкого ореха (молоко 150:704) |
120
|
170.4 | 4.3 | 16.1 | 2.4 |
| Огурец парниковый |
75
|
8.3 | 0.5 | 0.1 | 1.4 |
| Лактулоза |
5
|
2.1 | 0 | 0 | 0.7 |
| Панир кунжутный (ленивый, из жмыха) |
80
|
49 | 5.1 | 1.6 | 3.2 |
| Кекс постный из жмыха от молока грецкого ореха с шоколадом и цедрой |
41
|
81.4 | 3.9 | 5.9 | 2.6 |
| Nutritional yeast Пищевые дрожжи в порошке |
8
|
30 | 4.5 | 0.5 | 2.5 |
| Печенье из жмыха от арахисового молока солёное с асафетидой |
34
|
126.1 | 9.2 | 8.8 | 2.1 |
| Шампиньонами (с аминокислотами) |
105
|
28.4 | 4.5 | 1.1 | 0.1 |
| Цитрат калия К3С6Н5О7 (Е332) КЕТОША. |
4
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Майонез на арахисовом молоке 2023-03-09 |
20
|
109.1 | 1 | 11.6 | 0.2 |
| Молоко арахисовое (150:700) |
65
|
92.4 | 4.4 | 7.6 | 1.7 |
| Итого | 901 | 809 | 38 | 64 | 18 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Лук репчатый |
20
|
8.2 | 0.3 | 0 | 1.6 |
| Салат из ростков маша |
30
|
10.2 | 0.9 | 0.1 | 1.9 |
| Арахис отварной |
21
|
67.2 | 3.2 | 5.5 | 1.3 |
| Кекс постный из жмыха от молока грецкого ореха с шоколадом и цедрой |
29
|
57.6 | 2.7 | 4.2 | 1.8 |
| Фундук |
15
|
97.6 | 2.3 | 9.2 | 1.4 |
| Томатная паста. Консервы |
10
|
10.2 | 0.5 | 0 | 1.9 |
| Чеснок |
8
|
11.9 | 0.5 | 0 | 2.4 |
| Грецкий орех |
14
|
91.8 | 2.3 | 8.5 | 1.6 |
| Огурец парниковый |
70
|
7.7 | 0.5 | 0.1 | 1.3 |
| Печенье из жмыха от арахисового молока солёное с асафетидой |
45
|
166.9 | 12.2 | 11.6 | 2.8 |
| Пекинская капуста |
100
|
16 | 1.2 | 0.2 | 2 |
| Майонез на арахисовом молоке 2023-03-09 |
25
|
136.4 | 1.3 | 14.5 | 0.3 |
| Шоколад горький элитный 90% (минералы по фитаудиту 70-85%)) |
10
|
57 | 1.3 | 4.6 | 2.5 |
| Дальневосточный Салат из Морской Капусты [Капитан Вкусов] |
65
|
76.7 | 0 | 6.5 | 4.6 |
| Итого | 462 | 815 | 29 | 65 | 27 |
| Итого за день | 1363 | 1624 | 67 | 129 | 46 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Интересные блоги
15-11-2025
Дневник тренировок за 15.11.2025
Сегодняшний рациончик. :)
Всего понемногу - порабо...
13-11-2025
Об интуитивном питании 🤦♀️🫢
Как-то так получилось, что вчера за целый день нае...
19-11-2025
Мы все немножко манул Тимофей
Лучшие рационы
2025-11-20
Калорийность: 1191 кКал
2025-11-16
Калорийность: 1214 кКал
2025-11-18
Калорийность: 1302 кКал
Новые рецепты
