Маша
08.03.2023 21:11
Дневник питания за 08.03.2023
Ну у меня, как обычно, борьба с компом и уборка, и все выходные,
похоже, будет так.
Видела в ленте флешмоб, поддерживаю девочек скромной постной восьмеркой) Всех с праздником!
Видела в ленте флешмоб, поддерживаю девочек скромной постной восьмеркой) Всех с праздником!
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
300
|
3 | 0.4 | 0.1 | 0 |
| Кокосовое масло (жидкое) |
12
|
107.9 | 0 | 12 | 0 |
| Лук репчатый (Жарка) |
30
|
9.1 | 0.4 | 0.1 | 1.7 |
| Майонезный Соус Постный [Ласка] |
20
|
104 | 0 | 11.2 | 1 |
| Мацони из грецкого ореха (молоко 150:704) |
100
|
142 | 3.6 | 13.4 | 2 |
| Огурец парниковый |
45
|
5 | 0.3 | 0 | 0.9 |
| Лактулоза |
5
|
2.1 | 0 | 0 | 0.7 |
| Панир кунжутный (ленивый, из жмыха) |
65
|
39.8 | 4.2 | 1.3 | 2.6 |
| Кекс постный из жмыха от молока грецкого ореха с шоколадом и цедрой |
41
|
81.4 | 3.9 | 5.9 | 2.6 |
| Nutritional yeast Пищевые дрожжи в порошке |
8
|
30 | 4.5 | 0.5 | 2.5 |
| Киви |
38
|
17.9 | 0.3 | 0.2 | 3.1 |
| Печенье из жмыха от арахисового молока солёное с асафетидой |
35
|
129.8 | 9.5 | 9 | 2.2 |
| Сливки с изолятом (постное) |
30
|
93.3 | 4.1 | 8.2 | 0.6 |
| Шампиньонами (с аминокислотами) |
175
|
47.3 | 7.5 | 1.8 | 0.2 |
| Итого | 904 | 812 | 38 | 63 | 20 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кокосовое масло (жидкое) |
8
|
71.9 | 0 | 8 | 0 |
| Лук репчатый (Жарка) |
31
|
9.4 | 0.4 | 0.1 | 1.8 |
| Рыжиковое масло полный состав |
3
|
26.9 | 0 | 3 | 0 |
| Салат из ростков маша |
40
|
13.6 | 1.2 | 0.1 | 2.6 |
| ЧИКТОНИК |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Лактулоза |
5
|
2.1 | 0 | 0 | 0.7 |
| Арахис отварной |
85
|
272 | 12.8 | 22.1 | 5.1 |
| Кекс постный из жмыха от молока грецкого ореха с шоколадом и цедрой |
40
|
79.4 | 3.8 | 5.8 | 2.5 |
| Фундук |
15
|
97.6 | 2.3 | 9.2 | 1.4 |
| Киви |
29
|
13.6 | 0.2 | 0.1 | 2.3 |
| Томатная паста. Консервы |
10
|
10.2 | 0.5 | 0 | 1.9 |
| Чеснок |
8
|
11.9 | 0.5 | 0 | 2.4 |
| Грецкий орех |
15
|
98.4 | 2.4 | 9.1 | 1.7 |
| Огурец парниковый |
58
|
6.4 | 0.4 | 0.1 | 1.1 |
| Печенье из жмыха от арахисового молока солёное с асафетидой |
35
|
129.8 | 9.5 | 9 | 2.2 |
| Итого | 383 | 843 | 34 | 66 | 25 |
| Итого за день | 1287 | 1656 | 72 | 130 | 45 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
6
Мила Равно
08.03.2023 21:17
А кто побеждает? Компот или Вы?😊
Маша
08.03.2023 21:59
Мила
Равно, спасибо! 💐
Маша
08.03.2023 22:00
Мила
Равно, кажется, ничья пока)
Мила Равно
08.03.2023 22:33
Маша,😀
Мила Равно
08.03.2023 22:34
Маша,😁😁😁
Новые рецепты
Куриные рулеты с грибами и сыром
190.5
24.6
9.1
2
10
Запеканка из индейки
138.2
16.4
5
6
7
Цветная капуста с кабачком и горошком
56.9
2.1
2.2
6.2
18
Интересные блоги
16-06-2025
Дневник питания за 15.06.2025
Как пишут в этих ваших интернета, `просто оставлю ...
19-06-2025
-30 кг без контроля, спорта и ограничений!
Всем привет!
Я начала свой путь с января 2024 год...
18-06-2025
Дневник тренировок за 18.06.2025
Тревожное лето 25-го. ⛈️☔️🤕🤒😷Всех приветствую, все...
Лучшие рационы
😁
С праздником и Вас! 🌷🌷🌷