Дневник питания за 04.03.2023

Опять выходные не удались. Компьютер всё испортил, не то что отдохнуть не даёт, а дела всякие сделать, коих вагон... Винду загружает раза с 10, а если и загрузил, то отрубается через какое-то время или отрубаются мышь с клавой. Завтра придётся уделить ему время, а хотела ведь с машиной заняться( Сегодня просто пытаюсь искать какую-то инфу, пока безуспешно.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Шампиньоны (Жарка)	154	38.7	6.3	1.4	0.1
Панир подсолнечный (ленивый, из жмыха)	80	97	8.7	4.9	4.6
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	300	3	0.4	0.1	0
Кокосовое масло (жидкое)	10	89.9	0	10	0
Лук репчатый (Жарка)	31	9.4	0.4	0.1	1.8
Майонезный Соус Постный [Ласка]	18	93.6	0	10.1	0.9
Мацони из грецкого ореха (молоко 150:704)	120	170.4	4.3	16.1	2.4
Арахис жареный	40	250.4	10.4	20.8	5.4
Шоколад горький элитный 90% (минералы по фитаудиту 70-85%))	9	51.3	1.2	4.1	2.3
Сливки из молока грецкого ореха	30	94.6	0.8	9.9	0.6
Огурец парниковый	49	5.4	0.3	0	0.9
Лактулоза	5	2.1	0	0	0.7
Итого	846	905	32	77	19

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кокосовое масло (жидкое)	8	71.9	0	8	0
Лук репчатый	18	7.4	0.3	0	1.5
Панир подсолнечный (ленивый, из жмыха)	73	88.5	8	4.5	4.2
Майонезный Соус Постный [Ласка]	20	104	0	11.2	1
Рыжиковое масло полный состав	5	44.9	0	5	0
Салат из ростков маша	40	13.6	1.2	0.1	2.6
Лактулоза	5	2.1	0	0	0.7
Тыквенные семечки, сушеные	10	55.9	3	4.9	0.5
Кекс постный из жмыха от молока грецкого ореха с шоколадом и цедрой	93	184.7	8.7	13.4	5.9
Хлеб из кунжутного и подсолнечного жмыхов 2023-02-11	46	112	8.7	6.5	4
Сливки из молока грецкого ореха	70	220.9	2	23.1	1.3
Итого	388	905	31	76	21
Итого за день	1234	1811	64	154	41

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Юджин (кето+ИГ) 04.03.2023 21:55

у меня, кстати, вчера чего-то почти новая мышь глючила и премьер отрубился аж 4 раза, когда я монтировал видео. Совпадение? - как говорил Прокопенко в передаче о необъяснимом... Не думаю... Лопну от смеха!