Маша
02.03.2023 19:42

Дневник питания за 02.03.2023

Заказала недавно соевый изолят со вкусом кокоса. Случайно получилось, хотела тирамису, но я напихала разные в корзину, видимо, не на тот ткнула, запуталась, но не стала отправлять обратно, ладно, пусть будет. Ну и вот попробовала позавчера... Не гадость, конечно, но повторять такое чего-то не хочется. Не понимаю, как люди это вот так прям пьют, разбавив водой. С молоком, наверное, вкуснее, но мне бы и так зашло молоко, если б его пила, как-то смысл теряется. Буду приспосабливать его как-то, может в выпечку, может для сгущения всяких сладких штук, хочу поэкспериментировать со всякими пудингами и кремами. Тирамису просто аромик куплю, не буду заказывать в виде изолята, мне ещё вторая пачка придёт без всяких вкусов, с ней попробую пару раз "тирамису" замешать, чтоб обидно не было, что так и не попробовала)

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Шампиньоны (Жарка)
216
54.3 8.8 1.9 0.2
Панир подсолнечный (ленивый, из жмыха)
50
60.6 5.5 3.1 2.9
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
300
3 0.4 0.1 0
Кокосовое масло (жидкое)
24
215.8 0 24 0
Блины кунжутно-подсолнечные постные
55
122.3 7.2 8.6 3.7
Лук репчатый (Жарка)
31
9.4 0.4 0.1 1.8
Кекс из жмыхов постный с шоколадом 2023-02-26
80
214.6 13.4 14 7.9
Майонезный Соус Постный [Ласка]
18
93.6 0 10.1 0.9
Мацони из грецкого ореха (молоко 150:704)
85
120.7 3 11.4 1.7

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кокосовое масло (жидкое)
10
89.9 0 10 0
Лук репчатый
25
10.3 0.4 0.1 2.1
Кекс из жмыхов постный с шоколадом 2023-02-26
80
214.6 13.4 14 7.9
Блины кунжутно-подсолнечные постные
48
106.8 6.2 7.5 3.2
Капуста белокочанная, квашеная
80
18.4 1.4 0.1 2.4
Панир подсолнечный (ленивый, из жмыха)
90
109.1 9.8 5.5 5.1
Майонезный Соус Постный [Ласка]
25
130 0 14 1.3
Мацони из арахиса
70
105.1 4.5 9.3 1.3
Рыжиковое масло полный состав
8
71.8 0 8 0
Салат из ростков маша
40
13.6 1.2 0.1 2.6
ЧИКТОНИК
1
0 0 0 0
Лактулоза
7
2.9 0 0 1
Тыквенные семечки, сушеные
6
33.5 1.8 2.9 0.3
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Rosali (Ирина) 02.03.2023 23:57
Я тоже изолят заказала, без вкуса,сегодня пришел) а ведь хотела с кокосом) хорошо, что простой заказала) дочка с ним сегодня уже банановых панкейков напекла)
Маша 03.03.2023 00:26
Rosali, ага, простой в итоге лучше, можно сделать вкус, какой хочется, а один и тот же везде быстро приестся, да ещё и в несладкие блюда все эти кокосы не пойдут)
Rosali (Ирина) 03.03.2023 06:56
Маша, вот я к такому же выводу и пришла))) сегодня буду делать на работу коктейль с собой.... кроме коктейля и выпечки даже и не знаю можно ли его куда- нибудь "применить"?
Маша 03.03.2023 12:09
Rosali, я как-то пюре из овощей им сгущала, можно и в суп-пюре, думаю. Для панировки при жарке наверняка подойдёт, ну может с чем-то ещё в компании)
Rosali (Ирина) 03.03.2023 17:25
Маша, спасибо за идеи)
Маша 04.03.2023 21:27
Rosali, на здоровье! Вот вспомнила ещё, девочки тут на нем майонез вроде ещё делают)
Rosali (Ирина) 06.03.2023 09:19
Маша, а рецепт майонеза можно?
Маша 06.03.2023 15:32
Rosali, так я ж не знаю, в ленте что-то такое кто-то публиковал.. Из изолятов никогда не делала, в эти выходные попробую на гороховом (соевый приехал бракованный, буду перезаказывать). Постные делала на арахисовом молоке в блендерной чаше, просто жидкость эта вся или часть там крутится, масло постепенно вливаю, а под конец ксантановую камедь для сгущения, без яиц майонез не хочет сгущаться. Возможно, изолят поможет сгустить, надеюсь, скоро это проверю.
Лина 06.03.2023 16:45
Я тоже не могу пить изолят просто разбавив водой. Обычно изолят добавляю в творог или в греческий йогурт (сами по себе они для меня слишком кислые)  и кушаю вместе с ягодами.
Маша 06.03.2023 19:26
Лина, не в пост это хороший вариант, конечно, но тогда ведь можно и животные белки, в изоляте как-то нет необходимости.. Ну если только ореховый творог и йогурт сделать.
Rosali (Ирина) 07.03.2023 11:01
Маша, спасибо)
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги