Дневник питания за 26.02.2023

Готовила постную еду на следующую неделю, чтоб завтра ничего не готовить. Завтра ведь планирую день без еды, и лучше, думаю, держаться от этой еды подальше) Мужу подготовила всё заранее, разогреет себе сам.

Сделала немного блинов, постный вариант, один попробовала на ужин в качестве основы чего-то вроде пиццы с шампиньонами, вполне. А вот по калорийности чего-то перебор получился, хотела наоборот поменьше на ужин, чтоб завтра проблем не было, вроде добавила всё, а потом обновила страничку, и как будто прибавилось что-то около 70-90 ккал, глюки какие-то.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Цитрат калия К3С6Н5О7 (Е332) КЕТОША.	5	0	0	0	0
Сырники с курагой 2022-12-18	80	225.6	12.6	14.6	11
Сельдь тихоокеанская жирная соленая	50	112	8.7	8.6	0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	300	3	0.4	0.1	0
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	17	112.4	0.1	12.3	0.2
Лактулоза	7	2.9	0	0	1
Отруби Овсяные Хрустящие [Dia Dar]	15	29.6	2	0.7	3.8
Бульон рыбный	400	68	9	3.2	0
Майонез на перепелиных яйцах с рапсовым маслом	30	164.5	0.7	17.8	0.4
Блины 2021-07-20 на простокваше (готовые)	52	126	8.5	9	3.1
Майонез «Провансаль», 67% жирности	12	75.5	0.3	8	0.4
Лук зеленый (перо)	15	3	0.2	0	0.5
Итого	983	922	42	74	20

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Отруби Овсяные Хрустящие [Dia Dar]	15	29.6	2	0.7	3.8
ЧИКТОНИК	1.5	0	0	0	0
Сырники с курагой 2022-12-18	80	225.6	12.6	14.6	11
Сливки 33% [Молочная Речка]	67	213.7	1.3	22.1	2.3
Сыр пошехонский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	37	127.3	9.6	9.7	0
Лактулоза	10	4.2	0.1	0	1.4
Редис	110	22	1.3	0.1	3.7
Майонез «Провансаль», 67% жирности	43	270.5	1.2	28.8	1.6
Лук репчатый (Жарка)	30	9.1	0.4	0.1	1.7
Шампиньоны (Жарка)	50	12.6	2	0.5	0
Блины кунжутно-подсолнечные постные	35	77.8	4.6	5.5	2.3
Итого	478	992	35	82	28
Итого за день	1461	1914	77	156	48