Дневник питания за 23.02.2023

Поскольку завтра планируется отдых, сегодня потрудилась немного - уборка, готовка. Сделала новую партию блинов и маленький блинный тортик на завтра с сёмгой и сливочным сыром, взбила последние сливки и отправила в морозилку, буду до воскресенья есть мороженку.

С Праздником поздравляю защитников и защитниц!

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Цитрат калия К3С6Н5О7 (Е332) КЕТОША.	5	0	0	0	0
Лук репчатый	14	5.7	0.2	0	1.1
Майонез на перепелиных яйцах с рапсовым маслом	25	137.1	0.6	14.8	0.3
Отруби Хрустящие Овсяные [Диадар]	15	29.6	2	0.7	3.8
Десерт творожно-сметанный 2023-02-19	100	234.8	9.9	20.1	2.8
Блины кунжутные 2022-12-08 на простокваше (готовые)	48	117.2	7	8.3	3.8
Сырники с курагой 2022-12-18	80	225.6	12.6	14.6	11
Сельдь тихоокеанская жирная соленая	40	89.6	7	6.8	0
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное	40	24	1.2	1.3	1.9
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	300	3	0.4	0.1	0
Итого	667	866	40	66	24

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Отруби Овсяные Хрустящие [Dia Dar]	15	29.6	2	0.7	3.8
ЧИКТОНИК	1.5	0	0	0	0
Лук репчатый	19	7.8	0.3	0	1.6
Десерт творожно-сметанный 2023-02-19	135	317	13.4	27.1	3.8
Майонез на перепелиных яйцах с рапсовым маслом	25	137.1	0.6	14.8	0.3
Сливки 33% [Молочная Речка]	31	98.9	0.6	10.2	1.1
Скумбрия атлантическая	60	114.6	10.8	7.9	0
Капуста белокочанная (Жарка)	100	19.1	1.4	0.2	3.1
Масло сливочное топленое, 99% жирности	6	53.5	0	5.9	0
Яйцо куриное (Жарка)	50	75.9	6.4	5.5	0.4
Хлеб из кунжутного и подсолнечного жмыхов 2023-02-11	40	97.4	7.6	5.6	3.4
Итого	482	950	42	78	17
Итого за день	1149	1817	83	144	42

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Sonya 23.02.2023 22:29

Будет фото тортика?)

Маша 23.02.2023 22:43

Sonya, ой, не думала об этом.. Ну он неказистый, сверху блином накрыт, никаких украшений, походный вариант) Если вспомню и не буду торопиться, то завтра попробую сфоткать когда буду резать.

Маша 24.02.2023 11:47

Sonya, вот)