Дневник питания за 22.02.2023

И всё-таки скорее всего состоится поездка с едой, вином. В пятницу. Ну ладно, доедателем побуду, блинчики и сырники не пропадут)
Думаю в понедельник не есть, пока только думаю, не решила окончательно. Вообще, интересно попробовать, я голодала только очень давно из-за стресса что-то около двух недель, а так, чтоб по доброй воле, ещё нет. Великий пост соблюдаю обычно по-мирянски, позволяю масло и термообработку пищи, и дни воздержания от пищи ранее не соблюдала, опасалась, что что-то пойдёт не так.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Цитрат калия К3С6Н5О7 (Е332) КЕТОША.	5	0	0	0	0
Яйцо куриное (Жарка)	50	75.9	6.4	5.5	0.4
Лук репчатый	12	4.9	0.2	0	1
Майонез на перепелиных яйцах с рапсовым маслом	20	109.7	0.5	11.8	0.2
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Отруби Хрустящие Овсяные [Диадар]	15	29.6	2	0.7	3.8
Десерт творожно-сметанный 2023-02-19	100	234.8	9.9	20.1	2.8
Творог 9% жирности	89	150.4	16	8	2.7
Блины кунжутные 2022-12-08 на простокваше (готовые)	53	129.4	7.7	9.1	4.2
Киви	60	28.2	0.5	0.2	4.9
Печень Минтая [Аквамарин]	30	142.2	1.8	15	0
Лактулоза	5	2.1	0	0	0.7
Итого	739	910	45	70	21

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Отруби Овсяные Хрустящие [Dia Dar]	15	29.6	2	0.7	3.8
ЧИКТОНИК	1.5	0	0	0	0
Лук репчатый	15	6.1	0.2	0	1.2
Десерт творожно-сметанный 2023-02-19	100	234.8	9.9	20.1	2.8
Майонез на перепелиных яйцах с рапсовым маслом	25	137.1	0.6	14.8	0.3
Блины кунжутные 2022-12-08 на простокваше (готовые)	47	114.7	6.9	8.1	3.8
Сливки 33% [Молочная Речка]	67	213.7	1.3	22.1	2.3
Печень Минтая [Аквамарин]	17	80.6	1	8.5	0
Скумбрия атлантическая	60	114.6	10.8	7.9	0
Лактулоза	9	3.8	0.1	0	1.3
Итого	356	935	32	82	15
Итого за день	1095	1845	77	152	37

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Юджин (кето+ИГ) 22.02.2023 21:46

это так на Вас пример Дмитрия подействовал с голоданием? Широкая улыбка

Маша 22.02.2023 22:49

Юджин (кето+ИГ), отчасти, наверное, да) А так-то каждый год изучаю постный календарь, долго думаю и не решаюсь.. Надо попробовать хотя бы в этот, а вдруг это не страшно)))

Зина 22.02.2023 22:55

😬Голодание. Для этого нужна железная сила воли, как мне кажется. И еще интересно, можно ли голодать, если проблемы с желудком, ведь желудочный сок довольно агрессивный... Можно ли без еды?

Юджин (кето+ИГ) 22.02.2023 23:03

Маша написал:
а вдруг это не страшно

страшно в жизни только то, что она кончается и то мы после этого ничего не узнаем... Извини!

Так что смотрите, конечно, сами... Дарю цветочек

Маша 22.02.2023 23:17

Юджин (кето+ИГ), Поцелуй

Пока берёт верх любопытство. И вообще, в любой момент же можно прервать, если вдруг прям что-то из ряда вон. И водичку пить буду а-ля Ессентуки 17, у меня как раз полторашка застоялась, на сухое уж точно не пойду..

Маша 22.02.2023 23:21

Зина, ну это если сразу с обычного питания на голодовку идти, тогда наверное. И воду не убираю, желудок солёная минералка прекрасно успокаивает, и белая глина под рукой, если что. И на один день только, народ неделями как-то держится..

Зина 22.02.2023 23:25

Маша, почитаю про белую глину, ничего не слышала о её свойствах. Спасибо! Конечно, все хорошо в меру. К голоданию, разумеется, тоже надо прийти, и пониманием и организм подготовить.

Юджин (кето+ИГ) 22.02.2023 23:59

Маша,и тоже как Дмитрий пишите тут про свои ощущения. С улыбкой

Марина 987 23.02.2023 00:15

Когда моя мама голодала 21 день в Питерской больнице ,ее один врач наблюдал и писал диссертацию .Но она не для похудения голодала ,а ,якобы ,от начинающейся астмы .Могла спокойно сидеть за общим столом там в больнице ,когда чей то день рождения отмечали и ничего не есть ,говорила ,не хотелось совсем .

Маша 24.02.2023 00:30

Юджин (кето+ИГ), ага, сама так думала, надеюсь, лень не накроет, ещё хочу поизмерять всё, что возможно в домашних условиях.

Маша 24.02.2023 00:33

Марина 987, да, когда долгое голодание, там же сначала адаптация, а потом уже это состояние становится привычным, сама вот за несколько дней голодания из-за стресса это прочувствовала, вообще есть не хочется.

Юджин (кето+ИГ) 24.02.2023 03:19

Маша,

Irina Iberis 24.02.2023 08:39

Чтобы была польза от голодания и не навредить себе, очень важно правильно войти и выйти из него. Это целая наука) Хорошо почитать Г. А. Войтович Исцели самого себя.

Маша 24.02.2023 11:52

Irina Iberis, спасибо, когда-нибудь почитаю. Сейчас времени на это нет, а голодание один день это не так серьёзно, это к многодневных надо специально готовиться..