Дневник питания за 21.02.2023

Мало того, что дома есть селёдка и скумбрия, так ещё и сёмгу сегодня по акции купила. Ещё прошлая партия блинчиков не доедена, а уже думаю о новой и блинном торте с этой самой сёмгой и сливочным сыром. И как это всё успеть съесть? Ладно, за рыбу не переживаю, а вот блины-сырники и прочие творога муж навряд ли будет доедать, на дочку тем более рассчитывать не приходится. И читмил не хочу устраивать, это только в крайнем случае, если позовут куда, а так сижу тише воды ниже травы, лишь бы обошлось в этот раз, обожралась в январе на год вперёд...

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Цитрат калия К3С6Н5О7 (Е332) КЕТОША.	5	0	0	0	0
Яйцо куриное (Жарка)	52	78.9	6.6	5.7	0.4
Лук репчатый	15	6.1	0.2	0	1.2
Майонез на перепелиных яйцах с рапсовым маслом	20	109.7	0.5	11.8	0.2
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Отруби Хрустящие Овсяные [Диадар]	15	29.6	2	0.7	3.8
Десерт творожно-сметанный 2023-02-19	100	234.8	9.9	20.1	2.8
Творог 9% жирности	60	101.4	10.8	5.4	1.8
Блины кунжутные 2022-12-08 на простокваше (готовые)	52	126.9	7.6	8.9	4.2
Киви	60	28.2	0.5	0.2	4.9
Печень Минтая [Аквамарин]	40	189.6	2.4	20	0
Лактулоза	7	2.9	0	0	1
Итого	726	911	40	73	21

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Отруби Овсяные Хрустящие [Dia Dar]	15	29.6	2	0.7	3.8
ЧИКТОНИК	1.5	0	0	0	0
Лук репчатый	17	7	0.2	0	1.4
Майонез на перепелиных яйцах с рапсовым маслом	25	137.1	0.6	14.8	0.3
Блины кунжутные 2022-12-08 на простокваше (готовые)	145	353.9	21.2	24.9	11.6
Смородина черная	20	8.8	0.2	0.1	1.5
Сливки 33% [Молочная Речка]	67	213.7	1.3	22.1	2.3
Печень Минтая [Аквамарин]	30	142.2	1.8	15	0
Скумбрия атлантическая	40	76.4	7.2	5.3	0
Лактулоза	7	2.9	0	0	1
Итого	367	971	34	83	21
Итого за день	1093	1882	75	155	43

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Юджин (кето+ИГ) 21.02.2023 18:18

И читмил не хочу устраивать

заставляйте домашних есть, а сами ни-ин... Широкая улыбка

Виолетта Шевченко 21.02.2023 18:20

Блины прекрасно морозятся можно лишнее заморозить и потом понемногу есть

Маша 21.02.2023 18:47

Юджин (кето+ИГ), ой, ну не, это уже слишком, себе наготовить, а других заставлять есть) И из домашних только муж, дочка отдельно, ей лучше лишнего не отдавать, её холодильник не контролирую, но догадываюсь, что там происходит, сколько пропадает всего. Торт с сёмгой, конечно, привезу ей, остальное лишнее. Масленица только началась, может успею ещё до поста, муж вот добровольно 2 блина сейчас съел, помощник)

Маша 21.02.2023 18:49

Виолетта Шевченко, спасибо, может и придётся. Но у меня же блины другие, без муки, могут и не пережить, это в крайнем случае и если будет место в морозилке, его у нас дефицит..

Юджин (кето+ИГ) 21.02.2023 19:03