Дневник питания за 19.02.2023

Решила с утра воспользоваться кетоглюком, и он в кой-то веки показал, причём, хорошо так показал, 4 ммоль/л. И алкотестер много, 0,9 г/л. Раз уж это померила, то и на кровь полосочку потратила, там 1,7 ммоль/л. Не знаю, о чём это говорит кроме того, что кто-то ест слишком много жиров, но на всякий случай зафиксировала) И глюкозу ещё, раз уж палец всё равно прокалывать, 6,1, многовато, вроде. Или норм?

Под сливками записала мороженку. Положила в этот раз совсем чуть-чуть эритрита, только чтобы разбавить камедь, мороженое практически состоит из сливок.

Прогулялась вечером в пункт выдачи за заказом, прибыли мои аромики пищевые, не хватило терпелки ждать до завтра, сбегала перед ужином, ну и шагов вышло за день побольше, чем обычно, 14057 на часах учитывая ходьбу по дому.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Цитрат калия К3С6Н5О7 (Е332) КЕТОША.	5	0	0	0	0
Яйцо куриное (Жарка)	100	151.8	12.7	10.9	0.7
Лук репчатый (Жарка)	24	7.3	0.3	0	1.4
Арахис жареный	10	62.6	2.6	5.2	1.3
Шоколад горький элитный 90% (минералы по фитаудиту 70-85%))	9	51.3	1.2	4.1	2.3
Тыквенные семечки, сушеные	10	55.9	3	4.9	0.5
Бульон рыбный	400	68	9	3.2	0
Майонез на перепелиных яйцах с рапсовым маслом	20	109.7	0.5	11.8	0.2
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Щековина [Мясная Классика]	50	297.5	3.3	31.5	0
Сыр [Король Сыров ]	27	84.8	7.8	5.9	0
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное	30	18	0.9	1	1.4
Отруби Хрустящие Овсяные [Диадар]	10	19.7	1.4	0.5	2.5
Итого	995	929	42	79	11

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Отруби Овсяные Хрустящие [Dia Dar]	20	39.4	2.7	1	5
ЧИКТОНИК	1.5	0	0	0	0
Арахис жареный	5	31.3	1.3	2.6	0.7
Тыквенные семечки, сушеные	12	67.1	3.6	5.9	0.6
Щековина [Мясная Классика]	42	249.9	2.7	26.5	0
Курица, цыплята-бройлеры, бедро, тушеное	165	382.8	38.4	24.3	0
Капуста белокочанная, квашеная	140	32.2	2.5	0.1	4.2
Сливки 33% [Молочная Речка]	67	213.7	1.3	22.1	2.3
Итого	452	1016	52	82	12
Итого за день	1447	1946	95	161	24