Маша
18.02.2023 20:51
Дневник питания за 18.02.2023
Опять измотала готовка и всё равно я не всё успела. Только с
мясным расправилась, мужу еда на ближайший месяц, наверное, а
сырники-блинчики ещё предстоят, но с ними уже как-то приятней
возиться, всё-таки и себе любимой тоже) Майонез сделала из масла от
селёдочных прессервов, селёдочный майонез получился, вкусный,
кстати, и надо его умудриться съесть за неделю, буду стараться.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Цитрат калия К3С6Н5О7 (Е332) КЕТОША. |
5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Отруби Пшеничные [Ого] |
10
|
29 | 1.4 | 0.3 | 4 |
| Свинина, тазобедренная часть (Жарка мелким куском) |
65
|
188.4 | 9.3 | 16.8 | 0 |
| Арахис жареный |
7
|
43.8 | 1.8 | 3.6 | 0.9 |
| Шоколад горький элитный 90% (минералы по фитаудиту 70-85%)) |
9
|
51.3 | 1.2 | 4.1 | 2.3 |
| Купаты [Лента] |
130
|
383.5 | 16.9 | 35.1 | 0 |
| Тыквенные семечки, сушеные |
7
|
39.1 | 2.1 | 3.4 | 0.3 |
| Бульон рыбный |
400
|
68 | 9 | 3.2 | 0 |
| Майонез на перепелиных яйцах с рапсовым маслом |
20
|
109.7 | 0.5 | 11.8 | 0.2 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 953 | 915 | 42 | 78 | 8 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| ЧИКТОНИК |
1.5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Салат Дальневосточный [Магнит] |
100
|
94 | 1.1 | 8.5 | 3.1 |
| Отруби Пшеничные [Ого] |
10
|
29 | 1.4 | 0.3 | 4 |
| Арахис жареный |
12
|
75.1 | 3.1 | 6.2 | 1.6 |
| Мороженое из сливок 33% без добавок |
70
|
190.8 | 1.3 | 19.7 | 2 |
| Тыквенные семечки, сушеные |
11
|
61.5 | 3.3 | 5.4 | 0.5 |
| Соус Бургер [Махеевъ] |
30
|
145.2 | 0.2 | 15.2 | 2 |
| Курица, цыплята-бройлеры, бедро, тушеное |
154
|
357.3 | 35.8 | 22.7 | 0 |
| Итого | 388 | 952 | 46 | 78 | 13 |
| Итого за день | 1341 | 1868 | 88 | 156 | 21 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
