Маша
17.02.2023 22:05
Дневник питания за 17.02.2023
Не знаю, как можно от готовки устать, но устала. Никуда из дома не
выходила, никакой физкультуры, а ощущение такое, будто пахала весь
день. И всё равно на завтра-послезавтра дел осталось кулинарных, на
остальные забила пока, раз так всё сложно.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
300
|
6 | 0.3 | 0 | 1 |
| Цитрат калия К3С6Н5О7 (Е332) КЕТОША. |
5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Отруби Пшеничные [Ого] |
10
|
29 | 1.4 | 0.3 | 4 |
| Свинина, тазобедренная часть (Жарка мелким куском) |
60
|
173.9 | 8.5 | 15.5 | 0 |
| Шоколад горький элитный 90% (минералы по фитаудиту 70-85%)) |
9
|
51.3 | 1.2 | 4.1 | 2.3 |
| Купаты [Лента] |
130
|
383.5 | 16.9 | 35.1 | 0 |
| Сливки 33% из 20% с маслом 72,5% |
30
|
96.4 | 0.6 | 10 | 1 |
| Бульон рыбный |
400
|
68 | 9 | 3.2 | 0 |
| Печенье подсолнечно-кунжутное (из жмыхов) с творогом 2023-02-05 |
20
|
86.9 | 5.2 | 6.4 | 1.9 |
| Пельмени Сибирские [Уральские Пельмени] |
3
|
7.8 | 0.3 | 0.4 | 0.8 |
| Итого | 967 | 902 | 43 | 75 | 10 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| ЧИКТОНИК |
1.5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Отруби Пшеничные [Ого] |
10
|
29 | 1.4 | 0.3 | 4 |
| Печенье подсолнечно-кунжутное (из жмыхов) с творогом 2023-02-05 |
22
|
95.6 | 5.7 | 7 | 2 |
| Свинина, тазобедренная часть (Жарка мелким куском) |
100
|
289.8 | 14.2 | 25.8 | 0 |
| Капуста белокочанная (Тушение) |
120
|
29.9 | 1.8 | 0.2 | 5.3 |
| Мороженое из сливок 33% без добавок |
70
|
190.8 | 1.3 | 19.7 | 2 |
| Тыквенные семечки, сушеные |
6
|
33.5 | 1.8 | 2.9 | 0.3 |
| Филе Утки Сырокопченое [Раменский Мясокомбинат] |
36
|
43.2 | 6.8 | 1.8 | 0 |
| Щековина [Мясная Классика] |
20
|
119 | 1.3 | 12.6 | 0 |
| Соус Бургер [Махеевъ] |
23
|
111.3 | 0.1 | 11.6 | 1.5 |
| Итого | 408 | 942 | 34 | 82 | 15 |
| Итого за день | 1375 | 1845 | 78 | 157 | 26 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
Лучшие рационы
2025-06-09
Калорийность: 1124 кКал
2025-06-12
Калорийность: 1047 кКал
2025-06-04
Калорийность: 1139 кКал
Интересные блоги
21-06-2025
https://www.threads.com/@ironk...
вот как это объя...
22-06-2025
Дневник тренировок за 21.06.2025
Экзамены, свадьба и личная жизнь🧚♀️🧚♀️Всех приве...
19-06-2025
Дневник питания за 19.06.2025
Наши вьетнамские приключения проходят отлично😀 Сно...
Новые рецепты
