Маша
13.02.2023 20:36
Дневник питания за 13.02.2023
Понравился салат из морской капусты с чесноком, на той неделе
покупала, неожиданное сочетание, захотелось попробовать. Сегодня
его не было, но был дальневосточный, купила его и добавила туда
чеснок. С удовольствием бы съела ещё сала несколько
кусочков, но уже не вписывается.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
300
|
6 | 0.3 | 0 | 1 |
| Цитрат калия К3С6Н5О7 (Е332) КЕТОША. |
5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Отруби Овсяные Хрустящие [Dia Dar] |
10
|
19.7 | 1.4 | 0.5 | 2.5 |
| Яйцо куриное (Жарка) |
100
|
151.8 | 12.7 | 10.9 | 0.7 |
| Лук репчатый (Жарка) |
32
|
9.7 | 0.4 | 0.1 | 1.8 |
| Арахисово-шоколадная паста 2022-11-21 |
20
|
107.1 | 2.5 | 10 | 1.8 |
| Салями Туринская [Каждый День] |
8
|
34.4 | 1.6 | 3.1 | 0 |
| Хлеб из кунжутного и подсолнечного жмыхов 2023-02-11 |
57
|
138.7 | 10.8 | 8 | 4.9 |
| Жир бараний сырой, Австралия |
12
|
77.8 | 0.8 | 8.3 | 0 |
| Сыр с Голубой Плесенью «Роял Чиз» [ВкусВилл] |
35
|
135.8 | 6.5 | 12.2 | 0 |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
10
|
66.1 | 0.1 | 7.3 | 0.1 |
| Фрикадельки Домашние [Черкизово] |
30
|
108.9 | 3.6 | 10.5 | 0 |
| Итого | 619 | 856 | 40 | 70 | 12 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Отруби Овсяные Хрустящие [Dia Dar] |
7
|
13.8 | 0.9 | 0.3 | 1.8 |
| ЧИКТОНИК |
1.5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Арахисово-шоколадная паста 2022-11-21 |
10
|
53.5 | 1.3 | 5 | 0.9 |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности |
15
|
94.4 | 0.4 | 10.1 | 0.6 |
| Хлеб из кунжутного и подсолнечного жмыхов 2023-02-11 |
28
|
68.2 | 5.3 | 3.9 | 2.4 |
| Мороженое из сливок 33% без добавок |
70
|
190.8 | 1.3 | 19.7 | 2 |
| Свинина, тазобедренная часть |
140
|
427 | 21 | 38.1 | 0 |
| Салат Дальневосточный [Магнит] |
85
|
79.9 | 0.9 | 7.2 | 2.6 |
| Итого | 356 | 927 | 31 | 84 | 10 |
| Итого за день | 975 | 1783 | 71 | 155 | 23 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
6
Марина Листопад
13.02.2023 20:40
Спасибо, прекрасная идея для полезного салата 
Елена
14.02.2023 13:17
Чеснок это хорошо. 
Маша
15.02.2023 00:06
Марина
Листопад, пожалуйста!
Новые рецепты
Ткемали, крыжовник, укроп, кинза, мята, пажитник, соль
67.3
1.8
0.5
12.3
13
Маффины с грушей
136.5
10.9
5
11.7
5
Тефтели из говядины с гречкой
171.7
14.4
9.9
6.3
6
Лучшие рационы
2025-06-16
Калорийность: 1078 кКал
2025-06-09
Калорийность: 1124 кКал
2025-06-12
Калорийность: 1047 кКал
Интересные блоги
