Маша
10.02.2023 00:47
Дневник питания за 09.02.2023
День лени, даже в Ашан не ходила, вышла так, до ближайшего Пятака.
Тортик сделала, еле себя заставила, не хотелось возиться.
Вроде и хочется за что-то взяться, но как начинаю думать,
вспоминаю, сколько всего надо сделать, сразу желание пропадает,
опускаются руки. Надеюсь, завтра с полочкой хотя бы начну,
думаю небольшую полочку на кухне для банок сделать.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
300
|
6 | 0.3 | 0 | 1 |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
10
|
66.1 | 0.1 | 7.3 | 0.1 |
| Цитрат калия К3С6Н5О7 (Е332) КЕТОША. |
5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Отруби Овсяные Хрустящие [Dia Dar] |
7
|
13.8 | 0.9 | 0.3 | 1.8 |
| Печенье подсолнечно-кунжутное (из жмыхов) с творогом 2023-02-05 |
65
|
282.6 | 17 | 20.7 | 6 |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности |
3
|
18.9 | 0.1 | 2 | 0.1 |
| Сыр костромской, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
23
|
78.9 | 5.9 | 6 | 0 |
| Яйцо куриное (Жарка) |
50
|
75.9 | 6.4 | 5.5 | 0.4 |
| Лук репчатый (Жарка) |
23
|
7 | 0.3 | 0 | 1.3 |
| Икра Баклажанная [Коллекция Ретро] |
10
|
8 | 0.1 | 0.5 | 0.8 |
| Арахисово-шоколадная паста 2022-11-21 |
10
|
53.5 | 1.3 | 5 | 0.9 |
| Редис |
40
|
8 | 0.5 | 0 | 1.4 |
| Жмых грецкого ореха |
25
|
98.5 | 4.6 | 7.5 | 3.1 |
| Жир бараний топленый |
4
|
35.9 | 0 | 4 | 0 |
| Салями Туринская [Каждый День] |
19
|
81.7 | 3.8 | 7.4 | 0 |
| Итого | 594 | 834 | 41 | 66 | 16 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Отруби Овсяные Хрустящие [Dia Dar] |
10
|
19.7 | 1.4 | 0.5 | 2.5 |
| Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
5
|
10 | 0.3 | 0.1 | 2 |
| Печенье подсолнечно-кунжутное (из жмыхов) с творогом 2023-02-05 |
20
|
86.9 | 5.2 | 6.4 | 1.9 |
| ЧИКТОНИК |
1.5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Морская капуста (ламинария) сушеная |
2
|
3.8 | 0.1 | 0 | 0.5 |
| Сыр с Голубой Плесенью Blue [Schonfeld] |
30
|
102.9 | 5.7 | 8.4 | 1.2 |
| Торт 2023-02-09 безе с шок.крошкой |
120
|
348.1 | 11.2 | 29.6 | 8 |
| Биточки Куриные Сливочные [Троекурово] |
65
|
124.8 | 8.8 | 8.2 | 4 |
| Фрикадельки Домашние [Черкизово] |
61
|
221.4 | 7.3 | 21.3 | 0 |
| Капуста белокочанная, квашеная |
76
|
17.5 | 1.4 | 0.1 | 2.3 |
| Итого | 390 | 935 | 41 | 74 | 22 |
| Итого за день | 984 | 1769 | 82 | 140 | 39 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
