Дневник питания за 08.02.2023

С работой разделалась, решила, что пусть будет побольше выходных на этой неделе, хоть и поменьше денежек. Никак не могу определиться, что приготовить, торт или мороженое. Охота в выхи чего-нибудь такого под киношку и без бухла) А может и то и другое успею сделать за 4 дня, а ещё могу завтра проснуться и совсем передумать, возиться долго с ними..

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде	300	6	0.3	0	1
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	10	66.1	0.1	7.3	0.1
Цитрат калия К3С6Н5О7 (Е332) КЕТОША.	5	0	0	0	0
Отруби Овсяные Хрустящие [Dia Dar]	7	13.8	0.9	0.3	1.8
Печенье подсолнечно-кунжутное (из жмыхов) с творогом 2023-02-05	74	321.7	19.3	23.5	6.9
Майонез «Провансаль», 67% жирности	7	44	0.2	4.7	0.3
Яйцо куриное (Жарка)	100	151.8	12.7	10.9	0.7
Лук репчатый (Жарка)	33	10.1	0.4	0.1	1.9
Жир бараний сырой, Австралия	11	71.3	0.7	7.6	0
Сыр Линго [Президент]	16	57.6	2.7	5.1	0
Икра Баклажанная [Коллекция Ретро]	40	32	0.4	2	3.2
Арахисово-шоколадная паста 2022-11-21	10	53.5	1.3	5	0.9
Редис	58	11.6	0.7	0.1	2
Итого	671	839	39	66	18

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Отруби Овсяные Хрустящие [Dia Dar]	10	19.7	1.4	0.5	2.5
Свинина, сало	17	127.2	0.9	13.7	0
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)	5	10	0.3	0.1	2
Курица, цыплята-бройлеры, голень, запечённая	80	152.8	18.7	8.1	0
Печенье подсолнечно-кунжутное (из жмыхов) с творогом 2023-02-05	66	286.9	17.2	21	6.1
ЧИКТОНИК	1.5	0	0	0	0
Морская капуста (ламинария) сушеная	2	3.8	0.1	0	0.5
Сыр с Голубой Плесенью Blue [Schonfeld]	30	102.9	5.7	8.4	1.2
Редис	64	12.8	0.8	0.1	2.2
Арахисово-шоколадная паста 2022-11-21	16	85.6	2	8	1.4
Майонез «Провансаль», 67% жирности	15	94.4	0.4	10.1	0.6
Пекинская капуста	46	7.4	0.6	0.1	0.9
Лук репчатый	15	6.1	0.2	0	1.2
Итого	367	909	48	70	18
Итого за день	1038	1749	88	136	37