Дневник питания за 07.02.2023

С куревом и бухлом я заметила, что если 2 недели продержаться, потом значительно легче или вообще не тянет.

так и есть. Я тоже, когда провал то и другое примерно эти сроки для себя отмечал. Потом через 2-4 месяца обычно кризис случается, когда надо перетерпеть и не сорваться. А потом отпустит. Через несколько лет на то и другое не будет тянуть совсем. Но я теперь понимаю и связываю, что меня сильно тянуло на то и другое при высоком количестве сахара в пище и повышении артериального давления. Пример: раньше, если я пил крепкий кофе с сахаром, то меня минут через 5-10 начинало хотеться покурить. Это была на 100% такая взаимосвязь. Именно заварной и именно очень крепкий, и с 2-3 ложками сахара всегда пил. Я думал, что это просто чёрный кофе как-то так действует, а теперь понимаю, что это скачок инсулина вместе с давлением...

Юджин (кето+ИГ), ну что совсем тянуть не будет, это не про меня, увы, до сих пор иногда ощущение, что чего-то не хватает, пустота какая-то, и кашель курильщика проявляется, это я в 2008 бросила. Редко, не всегда с алкоголем, хотя чаще всего именно в процессе пития такое может ощущаться, ну и сны снятся, что я курю или осознаю, что выкурила сигаретку, а мне же нельзя... С куревом сложнее, но одновременно и проще - нельзя выкурить одну сигаретку, или куришь или нет, а вот алкоголь можно день пить, потом месяц не пить или больше, чувствуешь себя свободным человеком - хочу пью, хочу не пью, ну и завязать так никогда не получится, наверное) Ничего дурного явно в этом не вижу - руки не трясутся с утра, опохмеляться не надо, по карману эти вот "запои" раз в неделю не ударяют, как-то мотивации нет.. Ну ем, закусываю хорошо, пожалуй, только это, но этого мало. Могу месяцами не пить, а как позовут в гости или на кладбище поедем, а может сильное потрясение какое, так и опять, лишь бы раз выпить и больше не повторять, иногда удаётся, иногда нет, а отказаться не могу, когда предлагают.. Про сахар не помню, была ли у меня взаимосвязь, попытаюсь на досуге погрузиться в воспоминания, интересно и может даже полезно)

Маша написал:
ну что совсем тянуть не будет, это не про меня, увы, до сих пор иногда ощущение, что чего-то не хватает

я тоже так думал. Уверяю, всё что Вы думаете, уже кто-то думал и уже кто-то нашёл выход...

Маша написал:
чувствуешь себя свободным человеком - хочу пью, хочу не пью, ну и завязать так никогда не получится, наверное

я на этот НГ пробовал вино и пиво. Первый раз за 20 лет. Буквально бокал вина и столько же пива. Вкус никакой, ощущений ноль. Я помню в детстве первый раз также на НГ выпил грамм 200 коньяка в 13 лет и тоже ноль ощущений. Только на поворотах заносило. Так что, если долго не пить бухло, то потом так же долго к нему привыкать. А нафига?   Конечно, если кругом сплошной стресс, то без сигарет и выпивки трудно. Проходил всё это. Но тогда просто я и не мыслил, что можно иначе жить...

Юджин (кето+ИГ) написал:
я тоже так думал. Уверяю, всё что Вы думаете, уже кто-то думал и уже кто-то нашёл выход..

Да какой там выход, просто не курить, да и всё) Видимо, зависимость у людей может быть в разной степени. Кто-то без курева час не может, а есть люди, выкуривающие 1 сигаретку в день, а если не будет такой возможности, легко без этого обойдутся. И с алкоголем также. Есть люди без тормозов, каждая пьянка вытекает в запой, а есть кто по праздникам, выходным, раз в месяц и т.п.

Юджин (кето+ИГ) написал:
Так что, если долго не пить бухло, то потом так же долго к нему привыкать.

Не знаю, как насчёт 20 лет, но после нескольких месяцев оно даже как-то лучше идёт. К сожалению...
А вообще, интересное дело, я ж теперь не пьянею или самую малость. Потому и напиться никак не могу, периодами начинаю пить по выходным, но не тот результат, которого ожидала) Может, есть какое-то объяснение тому? В последний раз, на следующий день после гостей, выпила бутылку шампанского и красного сухого, как компот.. А до этого в гостях после немаленького кол-ва вина, но там и не посчитаешь, как после пары бутылок пива.

Маша написал:
А вообще, интересное дело, я ж теперь не пьянею или самую малость. Потому и напиться никак не могу

потому что эта стадия алкоголизма, когда можно много выпить и пофиг. Следующая стадия, когда будете с рюмки пьянеть...

Юджин (кето+ИГ), да ну, какая там стадия алкоголизма. Как мы лет в 15 бухали, это да, если б оно так и продолжалось, то можно было бы такое предположить. А тут явно связано с изменением питания. Какое-то время назад на углеводном питании пьянела, теперь и на нём нет. То есть, немного есть, конечно, не совсем прям трезвая. На кетогенном можно ещё предположить, что жиры препятствуют всасыванию этанола, а вот когда обычная еда, какую и все едят, сидящие за столом, вот это вот странно.

Маша написал:
На кетогенном можно ещё предположить, что жиры препятствуют всасыванию этанола, а вот когда обычная еда, какую и все едят, сидящие за столом, вот это вот странно.

ничего не могу сказать, - не изучал кето и приём алкоголя. Хотя, я на этот новый год выпил бокал шампанского и бокал вина. Вообще по нолям. Но я лет 20 даже не пробовал алкоголь... 

Юджин (кето+ИГ) написал:
Следующая стадия, когда будете с рюмки пьянеть..

Не видела алкоголиков, пьянеющих с рюмки. Скорее наоборот, кто пьёт очень-очень редко. Выпьют свою рюмку, опьянеют, ну и на этом всё, хотя иногда может быть и вторая.

Юджин (кето+ИГ), кстати, может с тем же и связано, с кетогенным питанием. Когда-то такая инфа попадалась, что нет опьянения, но кто-то наоборот утверждал, что быстрее люди пьянеют на кето.

Маша написал:
Не видела алкоголиков, пьянеющих с рюмки.

Вам повезло. Вращаетесь в правильных кругах. Я их ещё с детства насмотрелся, живя в военном посёлке. Среди военных раньше было очень много алкоголиков. Не знаю как сейчас.

Маша,вообще не видел таких исследований. В теории может быть какая-то реакция с этанолом в крови... 

Юджин (кето+ИГ), эх... Да не, алкоголиков видела, не видела просто таких, которые с одной рюмки. Такое скорее бывает "после вчерашнего", "на старые дрожжи", рюмка тут ну типа катализатора что ли. Да, страшное дело. Женщина соседка в обычное время была прилично одетая ухоженная бизнесвумен, а во время запоев превращалась в жуткого бомжа и ходила по всему району ко всем знакомым занять денег или чтоб налили. Вот это я понимаю, алкоголизм... А когда народ за обедом бокал вина дегустирует или раз в неделю-две выпивает пузырь, это вообще рядом не валялось.

Юджин (кето+ИГ), ну, вроде как, на печени это всё завязано, там все процессы.. Может когда-нибудь и до этого доберётесь, интересно было бы.

Маша написал:
Да не, алкоголиков видела, не видела просто таких, которые с одной рюмки. Такое скорее бывает "после вчерашнего", "на старые дрожжи", рюмка тут ну типа катализатора что ли.

такое обычно на последней стадии алкоголизма, когда идёт капитальная деградация внутренних органов с печенью вкупе...

Маша написал:
А когда народ за обедом бокал вина дегустирует или раз в неделю-две выпивает пузырь, это вообще рядом не валялось.

если очевидно видно, что человек для того, что бы выпить использует любой повод и наслаждается процессом, то это первая стадия...