Маша
04.02.2023 00:23
Дневник питания за 03.02.2023
И снова салат, но сегодня только на завтрак, а вместо помидора в
нём маринованные огурчики. В конце лета занималась заготовками,
сделала на пробу порезанные кубиками для салатов, настало время
открыть и попробовать, очень даже хорошо получились. Раньше
маринованные овощи не закрывала, волновалась, что получится как-то
не так, но опыт удался) На ужин захотелось всё-таки горячего,
котлету пришлось съесть в панировке, потому что мужу их жарила, не
хотела отдельно себе готовить ещё что-то.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сметана 20% жирности |
20
|
41.2 | 0.5 | 4 | 0.7 |
| Студень из индюшиных шей 2023-01-27 |
70
|
83.6 | 12.1 | 3.6 | 0 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
300
|
3 | 0.4 | 0.1 | 0 |
| Лук репчатый |
20
|
8.2 | 0.3 | 0 | 1.6 |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
10
|
66.1 | 0.1 | 7.3 | 0.1 |
| Пекинская капуста |
79
|
12.6 | 0.9 | 0.2 | 1.6 |
| Цитрат калия К3С6Н5О7 (Е332) КЕТОША. |
5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сыр Линго [Президент] |
30
|
108 | 5.1 | 9.6 | 0 |
| Отруби Овсяные Хрустящие [Dia Dar] |
10
|
19.7 | 1.4 | 0.5 | 2.5 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
55
|
87.3 | 7.1 | 6.4 | 0.4 |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности |
21
|
132.1 | 0.6 | 14.1 | 0.8 |
| Кекс творожный с апельсиновой цедрой 2023-02-01 |
92
|
215.1 | 13.8 | 15 | 5.2 |
| Сыр костромской, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
24
|
82.3 | 6.1 | 6.3 | 0 |
| Огурцы маринованные 6-9 см |
40
|
8 | 0.4 | 0.1 | 1.4 |
| Итого | 776 | 867 | 48 | 67 | 14 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кекс творожный с апельсиновой цедрой 2023-02-01 |
96
|
224.4 | 14.4 | 15.6 | 5.4 |
| Грецкий орех |
20
|
131.2 | 3.2 | 12.2 | 2.2 |
| Сметана 20% жирности |
20
|
41.2 | 0.5 | 4 | 0.7 |
| Студень из индюшиных шей 2023-01-27 |
47
|
56.1 | 8.1 | 2.4 | 0 |
| Отруби Овсяные Хрустящие [Dia Dar] |
10
|
19.7 | 1.4 | 0.5 | 2.5 |
| Свинина, сало |
17
|
127.2 | 0.9 | 13.7 | 0 |
| Цукини, молодые |
50
|
10.5 | 1.4 | 0.2 | 1 |
| Котлеты Семейные [Звениговский] |
67
|
178.2 | 5.4 | 14.7 | 6 |
| Капуста белокочанная (Жарка) |
134
|
25.6 | 1.8 | 0.2 | 4.2 |
| Жир куриный |
7
|
62.8 | 0 | 7 | 0 |
| Итого | 468 | 876 | 37 | 70 | 22 |
| Итого за день | 1244 | 1744 | 85 | 137 | 36 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Елена
05.02.2023 12:27
Я тоже не закручиваю маринады. Только соленые овощи или в лучшем
случае это заморозка.
Марина 987
06.02.2023 00:21
Елена,
Хорошее дело .
