Маша
01.02.2023 18:18
Дневник питания за 01.02.2023
С работой застряла. Видимо, на этой неделе выходных получится
меньше, чем обычно. КД вдруг раньше начались, перерыв был 23
дня, если правильно считаю. Вроде, в пределах нормы, но всё равно
это немного пугает.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное (Жарка) |
100
|
151.8 | 12.7 | 10.9 | 0.7 |
| Лук репчатый (Жарка) |
33
|
10.1 | 0.4 | 0.1 | 1.9 |
| Жир бараний сырой, Австралия |
12
|
77.8 | 0.8 | 8.3 | 0 |
| Сметана 20% жирности |
15
|
30.9 | 0.4 | 3 | 0.5 |
| Торт творожный с киви 2023-01-28 |
164
|
357.2 | 20 | 26.1 | 8.5 |
| Студень из индюшиных шей 2023-01-27 |
40
|
47.8 | 6.9 | 2 | 0 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
300
|
3 | 0.4 | 0.1 | 0 |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
10
|
66.1 | 0.1 | 7.3 | 0.1 |
| Цитрат калия К3С6Н5О7 (Е332) КЕТОША. |
5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сыр Линго [Президент] |
26
|
93.6 | 4.4 | 8.3 | 0 |
| Отруби Овсяные Хрустящие [Dia Dar] |
7
|
13.8 | 0.9 | 0.3 | 1.8 |
| Итого | 712 | 852 | 47 | 66 | 13 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Арахисово-шоколадная паста 2022-11-21 |
15
|
80.3 | 1.9 | 7.5 | 1.3 |
| Торт творожный с киви 2023-01-28 |
115
|
250.5 | 14 | 18.3 | 6 |
| Хлебцы Ржаные [Каждый День] |
7
|
22.1 | 0.7 | 0.1 | 4.6 |
| Пекинская капуста |
100
|
16 | 1.2 | 0.2 | 2 |
| Салат из Морской Капусты "по-Сахалински" [ВкусВилл] |
60
|
70.8 | 0.6 | 6 | 3 |
| Студень из индюшиных шей 2023-01-27 |
120
|
143.3 | 20.8 | 6.1 | 0 |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности |
19
|
119.5 | 0.5 | 12.7 | 0.7 |
| Свинина, сало |
25
|
187 | 1.3 | 20.1 | 0 |
| Итого | 461 | 889 | 41 | 71 | 17 |
| Итого за день | 1173 | 1741 | 88 | 137 | 31 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Новые рецепты
Куриное филе с картошкой и помидорами в духовке
88.1
8.6
1
11.4
0
Куриные рулеты с грибами и сыром
190.5
24.6
9.1
2
10
Шайбочки, котлетки, палтус отварной, креветка отварная, перловка, яйцо, сибирская клетчатка, бульон
87.7
13.3
2.4
2.8
11
Интересные блоги
21-06-2025
https://www.threads.com/@ironk...
вот как это объя...
19-06-2025
Дневник питания за 19.06.2025
Наши вьетнамские приключения проходят отлично😀 Сно...
21-06-2025
Дневник питания за 20.06.2025
Чота происходит со мной странное. Мне оказывается ...
Лучшие рационы
