Дневник питания за 29.01.2023

Меньше еды, меньше углей. Опять лень было сходить в Ашан, вышла только немного повозиться с машиной и чуть прокатиться по району и в шиномонтаж. Шиномонтажники уезжали на вызов и обещали быть не раньше, чем через час, и придётся мне дальше спортом заниматься, колесо подкачивать ножным насосом (мне это меньше лень, чем подключать компрессор).

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное (Жарка)	100	151.8	12.7	10.9	0.7
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	40	21.6	1.2	1	1.9
Хлебцы Ржаные [Каждый День]	14	44.2	1.4	0.3	9.1
Лук репчатый (Жарка)	31	9.4	0.4	0.1	1.8
Арахис в Сахарной Глазури [НЕВА]	13	53.3	0.7	1.2	10.5
Арахисово-шоколадная паста 2022-11-21	20	107.1	2.5	10	1.8
Жир бараний сырой, Австралия	12	77.8	0.8	8.3	0
Сметана 20% жирности	15	30.9	0.4	3	0.5
Торт творожный с киви 2023-01-28	150	326.7	18.3	23.9	7.8
Студень из индюшиных шей 2023-01-27	50	59.7	8.7	2.6	0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	300	3	0.4	0.1	0
Лук репчатый (Жарка)	36	11	0.5	0.1	2.1
Итого	781	896	47	61	36

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Харчо 2023-01-03	335	361.1	16.1	23.5	22.1
Сыр Блю Чиз 56% [Tirolez]	20	73.6	3.8	6.4	0
Арахисово-шоколадная паста 2022-11-21	24	128.5	3	12	2.1
Торт творожный с киви 2023-01-28	157	341.9	19.2	25	8.2
Хлебцы Ржаные [Каждый День]	13	41.1	1.3	0.2	8.5
Свинина, сало	10	74.8	0.5	8.1	0
Итого	559	1021	43	75	40
Итого за день	1340	1917	91	136	77

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Юджин (кето+ИГ) 29.01.2023 22:13

колесо подкачивать ножным насосом

у Вас на заправках нет бесплатной подкачки? Удивленно

Маша 29.01.2023 22:16

Юджин (кето+ИГ), не знаю, не пользуюсь, может и есть) Ехать на спущенном колесе до заправки как-то не вариант..

Юджин (кето+ИГ) 29.01.2023 22:18

Маша написал:
Ехать на спущенном колесе до заправки как-то не вариант..

у меня такое бывало, - чуток подкачиваете и едите тихонько до заправки. Зимой по снежным мягким дорогам вообще легко. Или Вы всегда ножным подкачиваете и уже привыкли, если не знаете есть ли на заправках? С улыбкой

Маша 29.01.2023 22:34

Юджин (кето+ИГ), обычно на шиномонтаж еду, когда такие дела, хотя в последнее время с машинкой другая проблема, это колесо ерунда, можно и подкачивать, пока не сделают. Как-то не совпадала у меня заправка со спущенными колёсами, не припомню такого, в пути только раз спустило, да так, что пришлось аж менять на запаску.. Если на заправке буду за бензином, то обращу внимание и может даже воспользуюсь, если там есть, спасибо за подсказку! Но пока бензина много, без надобности вроде. Работаю дома, в магазины пешком, машина у нас скорее роскошь, чем средство передвижения) Сейчас прогреваю или катаюсь немного по району просто для поддержания.

Юджин (кето+ИГ) 29.01.2023 22:52

Маша написал:
можно и подкачивать, пока не сделают.

там может быть просто надо промазать диск. Иногда из-за этого в стыках пропускает, а не прокол...

Маша написал:
Если на заправке буду за бензином, то обращу внимание и может даже воспользуюсь, если там есть, спасибо за подсказку!

я взял за привычку, когда заправляюсь, то всегда визуально обхожу и осматриваю резину. если есть даже намёк или просто кажется, то иду чуток подкачиваю. И всегда на каком-то колесе нахватает подкачки... Извини!

Маша написал:
Сейчас прогреваю или катаюсь немного по району просто для поддержания.

кстати, мы тоже самое. Работы почти нет по профилю. Так что сидим дома почти постоянно... Спасибо любимой Родине, постаралась для этого... Чертовски злюсь

Маша 29.01.2023 23:40

Юджин (кето+ИГ) написал:
там может быть просто надо промазать диск. Иногда из-за этого в стыках пропускает, а не прокол...

Ну это уж монтажники скажут, надеюсь. С дисками была у меня такая история с другими колёсами, ага..

Юджин (кето+ИГ) написал:
я взял за привычку, когда заправляюсь, то всегда визуально обхожу и осматриваю резину. если есть даже намёк или просто кажется, то иду чуток подкачиваю. И всегда на каком-то колесе нахватает подкачки...

А мы обычно на ближайшей заправляемся, а я перед выездом подкачиваю обычно, если вижу, что надо)

Юджин (кето+ИГ) написал:
кстати, мы тоже самое. Работы почти нет по профилю. Так что сидим дома почти постоянно...

Ой, ну мне наоборот работа дома больше нравится, офисы эти не люблю, мне как-то с компом проще, чем с людями))) Машинка всё равно выручает по мелочи, всякие досочки, стройматериалы, небольшую мебель перевезти, да просто ребёнку приехать холодос затарить или много бутылок на праздничный стол.

Юджин (кето+ИГ) 29.01.2023 23:49

Маша написал:
Ой, ну мне наоборот работа дома больше нравится, офисы эти не люблю

мне тоже самое. Но я уже давно ни на кого не работаю. Ещё 8 лет назад было пару офисов в центре Питера, а потом стало не выгодно и ушёл на работу дома... Извини!

Маша 30.01.2023 23:05

Юджин (кето+ИГ), не, мне проще, чтоб ответственность была "на дяде" Подмигиваю

)) Когда занималась инет-магазином, одна с трудом справлялась, отдыхом считалась работа по сайту, я под это завтракала и ужинала, а обедала под оформление заявок в курьерку и распечатку актов и накладных, а подключить никого так и не удалось, поссорилась даже с безработной подружкой, которой пыталась дать работу, а она оказалась не таким хорошим работником, как я думала, не сработались, в общем, и до сих пор не общаемся (честно, я только выиграла от этого, хотя обидно). Проще за компом сидеть и там чего-то делать за копейки, чем вот это вот всё, когда ты 10-в-1...

Юджин (кето+ИГ) 30.01.2023 23:12

Маша написал:
не, мне проще, чтоб ответственность была "на дяде"

так всем, кто выходец из ссср, Уверяю. раньше почти все на дядю работали и к чему это привело? А сила привычки работать на дядю велика после этого... Вы же дома мастерица на все руки и ни на кого не перекладывает ответственность дома. В бизнесе тоже самое, только за это ещё и платят! А что, так можно было? Лопну от смеха!

Маша написал:
Когда занималась инет-магазином, одна с трудом справлялась

надо было на кого-то переложить часть дел... Извини!

Маша написал:
поссорилась даже с безработной подружкой, которой пыталась дать работу, а она оказалась не таким хорошим работником, как я думала

такое сплошь и рядом в своём деле. Главное не останавливаться и ещё важней не искать наёмных работников среди друзей и родственников... Широкая улыбка