Маша
26.01.2023 21:24
Дневник питания за 24.01.2023
Сделала на завтрак мацебрай с печенью вместо ставшей привычной в
последнее время пиццы. Некошерно, но вполне съедобно. Сельдь в
ужине обычная, взяла в базе что ближе по калорийности.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное (Жарка) |
44
|
66.8 | 5.6 | 4.8 | 0.3 |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
89
|
48.1 | 2.6 | 2.2 | 4.3 |
| Лук репчатый (Жарка) |
33
|
10.1 | 0.4 | 0.1 | 1.9 |
| Сыр костромской, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
25
|
85.8 | 6.4 | 6.5 | 0 |
| Отруби Овсяные Хрустящие [Диадар] |
16
|
31.5 | 2.2 | 0.8 | 4 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
300
|
3 | 0.4 | 0.1 | 0 |
| Маца [Blockbuster] |
26
|
88.1 | 2.4 | 0.1 | 19.5 |
| Конфеты "Ананасная Долина" [Славянка] |
26
|
147.7 | 0.8 | 9.2 | 15.1 |
| Зефир Глазированный Экстра [Самойловские Сладости] |
22
|
83.6 | 0.4 | 2.2 | 15.2 |
| Печень куриная |
100
|
137.6 | 20.4 | 5.9 | 0.7 |
| Жир бараний сырой, Австралия |
10
|
64.8 | 0.6 | 6.9 | 0 |
| Итого | 691 | 767 | 42 | 38 | 60 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности |
30
|
188.7 | 0.8 | 20.1 | 1.1 |
| Отруби Овсяные Хрустящие [Диадар] |
10
|
19.7 | 1.4 | 0.5 | 2.5 |
| Сельдь иваси соленая, специального посола |
100
|
173 | 17.5 | 11.4 | 0 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
109
|
173 | 14 | 12.7 | 0.8 |
| Свекла, вареная |
149
|
65.6 | 2.5 | 0.3 | 11.9 |
| Сметана 20% жирности |
83
|
171 | 2.1 | 16.6 | 2.8 |
| Яблоко |
100
|
47 | 0.4 | 0.4 | 9.8 |
| Хлебцы Ржаные [Каждый День] |
7
|
22.1 | 0.7 | 0.1 | 4.6 |
| Конфеты "Ананасная Долина" [Славянка] |
27
|
153.4 | 0.8 | 9.5 | 15.6 |
| Конфеты Птичье Молоко Капучино [Рот Фронт] |
13
|
59.8 | 0.3 | 3.3 | 7.2 |
| Итого | 628 | 1073 | 40 | 74 | 56 |
| Итого за день | 1319 | 1840 | 82 | 113 | 117 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Новые рецепты
Ткемали, крыжовник, укроп, кинза, мята, пажитник, соль
67.3
1.8
0.5
12.3
13
Баклажаны жареные с чесночно-сметанным соусом
277.1
2.1
27.4
5.4
4
Томатный соус из помидор, протертый
19.1
0.9
5.3
37
Интересные блоги
21-06-2025
https://www.threads.com/@ironk...
вот как это объя...
18-06-2025
Дневник тренировок за 18.06.2025
Тревожное лето 25-го. ⛈️☔️🤕🤒😷Всех приветствую, все...
21-06-2025
Дневник питания за 20.06.2025
Чота происходит со мной странное. Мне оказывается ...
Лучшие рационы
