Дневник питания за 23.01.2023

опять тянет на винишко или ещё что-то.

Вы же понимаете, что это уже не здоровое влечение? 

А завязывать самое время

я завязал с алкоголем 20 лет назад и ни чуть не жалею... 

Юджин (кето+ИГ), Полностью сразу удалось отказаться?
Я пока на стадии "по праздникам", и не по всем. раз 5-6 в год. Вот и думаю это мое нежелание бросать или это я так постепенно бросаю))
Пару лет назад алкоголь был по выходным. А в студенчестве так вообще 5 дней в неделю из 7.

Nadezhda M написал:
Полностью сразу удалось отказаться?

я тогда на такой работе был, что бухали мы там часто. Мне слишком стало нравится и стал реально деградировать во всех отношениях. Понимал это и мне это жутко не нравилось. Получилось сразу, но я напичкался разными лекарствами и взял больничный на неделю, что бы вывести всё лишнее после очередной попойки, успокоить цнс и прийти в норму. А потом только сила воли. Первые 2 месяца было трудно. Через пол года вообще отвык, но потягивало. Через год вообще забыл про алкоголь...

Nadezhda M написал:
Я пока на стадии "по праздникам", и не по всем. раз 5-6 в год.

если Вам это не вредит, то и не страшно. Если Вам надо расслабиться по праздникам и Вы иначе не можете в компании, то и ладно...Просто из принципиальных соображений завязывать с алкоголем не имеет смысла. Мне он вредил и я завязал...

Юджин (кето+ИГ), "если Вам это не вредит, то и не страшно"

Есть над чем подумать. У меня бывает сейчас, как говорится "редко, но конкретно" вот поэтому хочется отказаться на совсем.
У меня от накопившегося стресса, а снимать стресс спортом в привычку пока не вошло. ( Буду срочно увлекаться спортом, чтоб легче было)
А в плане компании, мне нравится без алкоголя в компани, другой вопрос, что не всегда выходит.

У вас сила воли стальная!Браво

Nadezhda M написал:
"редко, но конкретно"

несомненно, лучше редко и  в меру... 

Nadezhda M написал:
а снимать стресс спортом в привычку пока не вошло.

согласен, спорт для этого один из лучших вариантов. Особенно бег от 20 минут до часа очень хорошо успокаивает. Но так же подойдёт любая медитация, музыка, аудио рассказ или ASMR... Понимаю, алкоголь как бы проще и в нашей культуре это уже вросло в неё, то что мы культурой называем.  Я помню, в застойные годы и потом в перестроечные было ощущение, что вообще все кругом бухают, т.к. дорвались, цель потеряли, а новую никто не дал и не сказал, что мы сами должны её искать... 

Nadezhda M написал:
Буду срочно увлекаться спортом, чтоб легче было

это правильно. Советую начать с бега трусцой и самое главное с просмотра видео как правильно бегать с носка, а не на пятку. Я переучился относительно недавно и теперь бегаю в удовольствие, а всю жизнь бегал неправильно, что не только приносит меньше удовольствия, но и вредит. Причём, лет до 30 просто ненавидел бегать... 

Юджин (кето+ИГ),

Юджин (кето+ИГ) написал:
Вы же понимаете, что это уже не здоровое влечение? 

Уже - в смысле, ещё более нездоровое, чем обожраться какой-нибудь еды?

Юджин (кето+ИГ) написал:
я завязал с алкоголем 20 лет назад и ни чуть не жалею... 

А Вы развязывали вообще?

Маша написал:
Уже - в смысле, ещё более нездоровое, чем обожраться какой-нибудь еды?

алкоголизм точно хуже начальных стадий ожирения и может усилить отрицательные последствия последнего...

Маша написал:
А Вы развязывали вообще?

немножко пробовал пиво и вино, - буквально глоток, но не тянет и не вкусно как-то. Зачем? Я без алкоголя себя чувствую уверенно, если надо и расковано, когда надо, а расслабляюсь иначе и лучше...

Юджин (кето+ИГ) написал:
алкоголизм точно хуже начальных стадий ожирения и может усилить отрицательные последствия последнего...

Ну для меня алкоголизм всё-таки это несколько другое.. Да, в некоторой степени может быть, но видела я реальных алкоголиков, одну такую подругу в клинике навещали и забирали оттуда. Там каждый день надо и серьёзно или вообще никак, а мне по выходным, как правило, и под много еды)))

Юджин (кето+ИГ) написал:
немножко пробовал пиво и вино, - буквально глоток, но не тянет и не вкусно как-то.

Вот муж мой также. Это невкусно, ну и на фиг. Был какой-то эпизод с самогоном, ещё что-то разовое в юности, но без системы, к счастью. Не втянулся в своё время, ну и хорошо. Изначально зависимость эта не сформировалась, не укоренилась, и бросить не так сложно, как если бы лет с 14-15 водку пивом запивать без закуски, а в более взрослый период продолжать делать, по сути, то же самое, но более цивильно и не каждый день-через день.

Маша написал:
но видела я реальных алкоголиков

Вы почитайте про фазы развития алкоголизма. В нашей стране он у многих...  Но, если Вы чуток по выходным и не запоями, то не страшно. Но, если запои и по многу, то стоит задуматься... 

Маша написал:
Не втянулся в своё время, ну и хорошо.

радуйтесь. У меня лучший друг детства так втянулся, что первый раз подшивался в 20 лет. Не знаю, жив ли сейчас, но 5 лет назад его встретил случайно, ему было 47 лет где-то, а выглядел на 60...