Дневник питания за 22.01.2023

Вчера в гостях, ничего не записывала, ела всё подряд, но, как ни странно, не обожралась до состояния капитошки, даже дома потом продолжила часов до 3-4, у меня была бутылка пива в заначке) А сегодня продолжаю банкет и отдыхаю перед предстоящей новой рабочей неделей. Ещё было сухое красное вино и по мелочи еды, надоело всё фиксировать. Далее по плану неделя, наверное, доесть то, что надо доесть, а-то осталось кое-что, а потом меняю обратно питание на своё обычное.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное (Жарка)	42	63.8	5.3	4.6	0.3
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	61	32.9	1.8	1.5	2.9
Лук репчатый (Жарка)	37	11.3	0.5	0.1	2.1
Жир бараний топленый	4	35.9	0	4	0
Сыр костромской, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	31	106.3	7.9	8.1	0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	300	3	0.4	0.1	0
Маца [Blockbuster]	27	91.5	2.5	0.1	20.3
Салями Туринская [Каждый День]	17	73.1	3.4	6.6	0
Тульский Пряник с Фруктовой Начинкой [Ясная Поляна]	140	518	8.4	8.4	102.2
Итого	659	935	30	33	127

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вафельный Торт с Кофейным Ароматом [Лента]	80	456	2.4	32	41.6
Итого	80	456	2	32	41

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Лук репчатый (Жарка)	126	38.4	1.7	0.2	7.2
Майонез «Провансаль», 67% жирности	50	314.5	1.4	33.5	1.9
Сервелат Кремлевский [Атяшево]	63	185.2	6.3	16.4	3.2
Картофель	211	162.5	4.2	0.8	34.4
Печень куриная	333	458.2	67.9	19.6	2.4
Жир бараний сырой, Австралия	45	291.6	2.8	31	0
Шампанское [Напитки алкогольные]	600	528	1.2	0	30
Огурец парниковый	255	28.1	1.8	0.3	4.8
Яйцо куриное вареное вкрутую	55	87.3	7.1	6.4	0.4
Лук репчатый	26	10.7	0.4	0.1	2.1
Вафельные Конфеты Коровка Молочная [Рот Фронт]	89	489.5	4.5	29.4	50.7
Пирожное, белково-сбивное	140	655.2	3.9	34	87.6
Вафельный Торт с Кофейным Ароматом [Лента]	54	307.8	1.6	21.6	28.1
Итого	2047	3556	104	193	252
Итого за день	2786	4948	137	258	422

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Елена 24.01.2023 20:23

Класс! У меня так часто бывает. 🤔

Маша 26.01.2023 22:48

Елена, у меня ну очень редко, обычно капитошка)

Елена 26.01.2023 23:06

Маша, а что такое капитошка? Может я не в курсе? Или не понимаю. 🙄

Маша 27.01.2023 00:04

Елена, капитошка в смысле воздушный шарик, наполненный водой, который в детстве с балкона кидали. Я имела в виду состояние, когда ничего вообще больше не лезет, ощущение, что вот-вот лопнешь, много съедено и выпито.

Елена 28.01.2023 00:14

Маша, понятно.