Дневник питания за 20.01.2023

Доделала наконец-то работу, там маленький кусочек оставался, всё откладывала, важнее с подарками разобраться, вся неделя практически на них ушла, квартира заросла, мужу по фигу, не помогает, к сожалению, придётся мне потом разгребать всё это(

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное (Жарка)	50	75.9	6.4	5.5	0.4
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	80	43.2	2.3	2	3.8
Хлебцы Ржаные [Каждый День]	0	0	0	0	0
Лук репчатый (Жарка)	34	10.4	0.5	0.1	2
Жир бараний топленый	4	35.9	0	4	0
Сыр костромской, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	32	109.8	8.2	8.4	0
Мусс творожный 2023-01-15	0	0	0	0	0
Арахисово-шоколадная паста 2022-11-21	0	0	0	0	0
Ветчина из Индейки [Черкизово]	21	25.6	3.2	1.3	0.4
Корнерсы Паприка Чили [Dr. Korner]	0	0	0	0	0
Отруби Овсяные Хрустящие [Диадар]	18	35.5	2.4	0.9	4.5
Арахис в Сахарной Глазури [НЕВА]	10	41	0.6	0.9	8.1
Зефир Глазированный Экстра [Самойловские Сладости]	0	0	0	0	0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	300	3	0.4	0.1	0
Маца [Blockbuster]	27	91.5	2.5	0.1	20.3
Вафельный Торт с Арахисом [Шоколадница]	58	313.2	5.8	19.7	28.4
Итого	634	784	32	42	67

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Картофель (Жарка)	0	0	0	0	0
Жир бараний топленый	0	0	0	0	0
Лук репчатый (Жарка)	0	0	0	0	0
Майонез «Провансаль», 67% жирности	0	0	0	0	0
Сметана 15% жирности	0	0	0	0	0
Чеснок	0	0	0	0	0
Ветчина из Индейки [Черкизово]	0	0	0	0	0
Кетчуп	0	0	0	0	0
Жир бараний сырой, Австралия	0	0	0	0	0
Арахисово-шоколадная паста 2022-11-21	0	0	0	0	0
Хлебцы Ржаные [Каждый День]	20	63.2	2	0.4	13
Арахис в Сахарной Глазури [НЕВА]	0	0	0	0	0
Хурма	0	0	0	0	0
Сервелат Кремлевский [Атяшево]	0	0	0	0	0
Яйцо куриное (Жарка)	0	0	0	0	0
Котлеты	130	295.6	13.1	25.2	4.3
Вафельный Торт с Арахисом [Шоколадница]	63	340.2	6.3	21.4	30.9
Отруби Овсяные Хрустящие [Диадар]	10	19.7	1.4	0.5	2.5
Колбаса, Берлинская, свинина, говядина	107	246.1	16.3	18.4	2.8
Итого	330	964	39	65	53
Итого за день	964	1749	71	108	121