Маша
19.01.2023 14:57
Дневник питания за 16.01.2023
Выполнила половину нормы по работе. Еда на скорую руку, хрущу
хлебцами и отрубями, нашла арахис в глазури. Муж доел прошлогодний
борщ и принялся за харчо двухнедельной давности, супы в банках
отлично хранятся, лишь бы было место в холодильнике.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное (Жарка) |
50
|
75.9 | 6.4 | 5.5 | 0.4 |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
80
|
43.2 | 2.3 | 2 | 3.8 |
| Хлебцы Ржаные [Каждый День] |
14
|
44.2 | 1.4 | 0.3 | 9.1 |
| Не Чипсы, А Отруби [Racionika] |
15
|
42.3 | 2 | 0.5 | 5.6 |
| Лук репчатый (Жарка) |
36
|
11 | 0.5 | 0.1 | 2.1 |
| Хлеб пшеничный из муки 1 сорта |
61
|
143.4 | 4.8 | 0.6 | 29.5 |
| Жир бараний топленый |
4
|
35.9 | 0 | 4 | 0 |
| Сыр костромской, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
30
|
102.9 | 7.7 | 7.8 | 0 |
| Мусс творожный 2023-01-15 |
130
|
182.3 | 16.6 | 10.7 | 3.9 |
| Арахисово-шоколадная паста 2022-11-21 |
12
|
64.2 | 1.5 | 6 | 1.1 |
| Ветчина из Индейки [Черкизово] |
16
|
19.5 | 2.4 | 1 | 0.3 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 748 | 767 | 45 | 38 | 56 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мусс творожный 2023-01-15 |
100
|
140.2 | 12.8 | 8.2 | 3 |
| Хлебцы Ржаные [Каждый День] |
14
|
44.2 | 1.4 | 0.3 | 9.1 |
| Свёкла с грецким орехом и чесноком |
244
|
444.3 | 7.3 | 37.3 | 18.1 |
| Арахис в Сахарной Глазури [НЕВА] |
50
|
205 | 2.8 | 4.5 | 40.5 |
| Не Чипсы, А Отруби [Racionika] |
10
|
28.2 | 1.3 | 0.3 | 3.7 |
| Хурма |
230
|
154.1 | 1.2 | 0.9 | 35.2 |
| Итого | 648 | 1016 | 26 | 51 | 109 |
| Итого за день | 1396 | 1783 | 72 | 89 | 166 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Алла
19.01.2023 17:27
Супы еще и замораживают)) Я узнала от знакомой, которая в
ресторанном бизнесе работает.Пробовала супы протертые( пюре)
грибные,овощные- вполне👍
Хихикс
19.01.2023 17:51
Как это в банках? Из кастрюли переливание в банку? А в чем
прикол...меньше места?
Интересные блоги
19-06-2025
Дневник питания за 19.06.2025
Наши вьетнамские приключения проходят отлично😀 Сно...
21-06-2025
Дневник питания за 20.06.2025
Чота происходит со мной странное. Мне оказывается ...
23-06-2025
Калий-натриевый баланс
Долгое время не обращала внимания, а теперь вот за...
Лучшие рационы
2025-06-04
Калорийность: 1054 кКал
2025-06-09
Калорийность: 1124 кКал
2025-06-04
Калорийность: 1305 кКал
Новые рецепты
