Дневник питания за 13.01.2023

За тканями ходила. Помимо того, что было нужно, совершила эмоциональную покупку. Одна из посетительниц нашла вязаный разноцветный трикотаж, довольно тяжёлый, ну и мне тоже такое захотелось, нашла ещё такой же кусок и поняла, что обратно не положу уже. А теперь вот думаю, что же из этого сшить. Он сразу ассоциируется со всякими домашними штуковинами типа покрывал, накидушек, но нет, хочу рискнуть какую-нибудь одёжку, пока трудно представить, что из этого получится, даже интересно. Но пока не до этого, влипла опять в подарки, на следующей неделе придётся разрываться между ними и работой...

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное (Жарка)	100	151.8	12.7	10.9	0.7
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	53	28.6	1.5	1.3	2.5
Хлебцы Ржаные [Каждый День]	14	44.2	1.4	0.3	9.1
Торт морковный с вишней и сметанным кремом лайт версия	205	425.2	6.6	28.3	34.4
Не Чипсы, А Отруби [Racionika]	20	56.4	2.6	0.6	7.5
Яичный белок куриный (Жарка)	40	19.2	4.4	0.1	0.4
Жир бараний сырой, Австралия	6	38.9	0.4	4.1	0
Лук репчатый (Жарка)	60	18.3	0.8	0.1	3.4
Салями Туринская [Каждый День]	6	25.8	1.2	2.3	0
Итого	504	808	31	48	58

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Ликёр из сгущёнки 2023-01-12	150	284.5	4.8	6.1	23.9
Банан	110	105.6	1.7	0.6	23.1
Хурма	150	100.5	0.8	0.6	23
Торт морковный с вишней и сметанным кремом лайт версия	200	414.8	6.4	27.6	33.6
Яблоко	114	53.6	0.5	0.5	11.2
Апельсин	106	45.6	1	0.2	8.6
Не Чипсы, А Отруби [Racionika]	13	36.7	1.7	0.4	4.9
Котлеты	130	295.6	13.1	25.2	4.3
Грецкий орех	30	196.8	4.9	18.2	3.3
Сметана 15% жирности	47	76.1	1.2	7.1	1.7
Итого	1050	1609	35	86	137
Итого за день	1554	2418	67	134	195