Маша

Блог Кулинарная книга База продуктов

Маша

09.01.2023 13:20

Дневник питания за 06.01.2023

Ещё один жорный день перед зажорными выходными. Хотела притормозить, но чего-то не получилось, на углеводном питании обычное дело. Ещё там были остатки алкоголя (водка с газировкой), не стала добавлять.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	240	2.4	0.3	0	0
Хлебцы Ржаные [Каждый День]	0	0	0	0	0
Намазывалка из творога 5% с колбасой и оливками	0	0	0	0	0
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	53	28.6	1.5	1.3	2.5
Вафельный Торт с Арахисом [Шоколадница]	102	550.8	10.2	34.7	50
Оливье без майонеза (Паша)	200	203.4	10	10.8	16.4
Майонез «Провансаль», 67% жирности	35	220.2	1	23.5	1.3
Итого	630	1005	23	70	70

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Блинчики с Мясом [Качественные Продукты]	310	914.5	24.8	46.5	99.2
Вафельный Торт с Арахисом [Шоколадница]	128	691.2	12.8	43.5	62.7
Намазывалка из творога 5% с колбасой и оливками	62	115.1	10.1	7.4	1.6
Хлебцы Ржаные [Каждый День]	20	63.2	2	0.4	13
Майонез «Провансаль», 67% жирности	90	566.1	2.5	60.3	3.3
Морковь по-Корейски [Солюшко]	40	50.4	0.5	4	3.1
Снек с Вишневой Начинкой [Новосибхлеб]	80	304	4	9.6	52
Свекла, вареная	630	277.2	10.6	1.1	50.1
Чеснок	13	19.4	0.8	0.1	3.9
Сыр с Голубой Плесенью Blue Creamy [Castello]	47	173.4	7.1	15.5	1.4
Конфеты Родные Просторы с Кокосом [Россия Щедрая Душа]	100	562	7.6	35	52
Итого	1520	3736	82	223	342
Итого за день	2150	4741	105	293	412

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Интересные блоги

Лучшие рационы

Алёна Прекрасная

Калорийность: 1086 кКал

Витамины и минералы: 95%

Алёна Прекрасная

Калорийность: 1292 кКал

Витамины и минералы: 100%

Калорийность: 1139 кКал

Витамины и минералы: 86%

Новые рецепты

Куриное филе с картошкой и помидорами в духовке

Автор Анастасия Миронова

Мятное кето печенье

Автор InnaLandina

Помидор с зелёным творогом

Автор Радмира