Дневник питания за 05.01.2023

Не всё осилила, часть свёклы, картофельных чипсов и 1 конфету оставила на завтра, а последнюю пельмешку доел муж. Скорее бы это всё обжорство закончилось, пережить бы как-то все эти праздники...

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	240	2.4	0.3	0	0
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	53	28.6	1.5	1.3	2.5
Хлеб пшеничный из муки 1 сорта	101	237.4	8	1	48.8
Сыр костромской, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	35	120.1	9	9.1	0
Салями Туринская [Каждый День]	17	73.1	3.4	6.6	0
Кетчуп Томатный [Махеевъ]	15	12.9	0.2	0	3
Вафельный Торт с Арахисом [Шоколадница]	165	891	16.5	56.1	80.9
Конфета Золотой Петушок [Красный Октябрь]	42	222.6	3	15	23.9
Итого	668	1588	41	89	159

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кисель из концентрата на плодовых или ягодных экстрактах	150	39.5	0	0	10.5
Итого	150	39	0	0	10

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Свекла, вареная	650	286	10.9	1.2	51.7
Чеснок	12	17.9	0.8	0.1	3.6
Майонез «Провансаль», 67% жирности	100	629	2.8	67	3.7
Майонез «Провансаль», 67% жирности	40	251.6	1.1	26.8	1.5
Чеснок	12	17.9	0.8	0.1	3.6
Кетчуп Томатный [Махеевъ]	15	12.9	0.2	0	3
Пельмени отварные, по 2-170	500	1095	49.5	69.5	67.5
Апельсин	92	39.6	0.8	0.2	7.5
Pomsticks [Lorenz]	100	504	5.7	29	53
Снек с Вишневой Начинкой [Новосибхлеб]	40	152	2	4.8	26
Мармелад с Лаймом и Корнем Имбиря [Мармеладная Сказка]	111	410.7	0	0	101
Водка	160	376	0	0	0.6
Итого	1832	3792	74	198	322
Итого за день	2650	5420	116	287	492

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Юджин (кето+ИГ) 07.01.2023 02:21

у меня за эти праздники было самое большое обжорство - это съел шаверму, а потом 8 мандарин... Широкая улыбка

Mariа_? 07.01.2023 08:09

А просто не обжираться, не вариант? Никто же не пихает насильно

Зоя 07.01.2023 18:51

Посмотрела ваш рацион и рассмеялась😁 , такое количество калорий , а на самом деле , просто праздничные вкусняшки и не более того . Вот они какие коварные 😁😁😁

Маша 10.01.2023 14:58

Юджин (кето+ИГ), Хорошо

Я бы мандарины в к обжорству вообще не приплюсовывала) В какой-то из Новых годов я тоже не набрасывалась на конфеты и всякое такое, и какие-то блюда приготовила низкоуглеводные, и практически только их и ела, но в этот раз что-то пошло не так, нервы, возможно. Но на углях кое-как удаётся держаться, бывало и хуже. Ещё почти 2 недели продержаться надо...