Маша
04.01.2023 18:59
Дневник питания за 02.01.2023
Углеводы и я, такие вот у нас взаимоотношения) Обычная картина
после праздников, день третий, пока отучаюсь от алкоголя, допила
остатки шампанского, с едой не сильно ограничиваюсь. Тортик
закончился, теперь главное не полениться приготовить какое-нибудь
сладкое, а-то у нас валом конфет и вафельных тортиков, на
углеводном питании воздерживаться от них сложно.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Тиффани (салат) |
210
|
553.1 | 30.5 | 42 | 11.3 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
240
|
2.4 | 0.3 | 0 | 0 |
| Молоко 3,2% жирности, стерилизованное |
93
|
55.8 | 2.8 | 3 | 4.4 |
| Салат из Свеклы с Грецким Орехом и Черносливом [Добрянка] |
130
|
270.4 | 5.6 | 17 | 26.1 |
| Торт морковный с вишней и сметанным кремом |
186
|
491 | 6.1 | 30.1 | 47.6 |
| Итого | 859 | 1372 | 45 | 92 | 89 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Тиффани (салат) |
265
|
698 | 38.4 | 53 | 14.3 |
| Салат из Свеклы с Грецким Орехом и Черносливом [Добрянка] |
90
|
187.2 | 3.9 | 11.8 | 18.1 |
| Шампанское [Напитки алкогольные] |
130
|
114.4 | 0.3 | 0 | 6.5 |
| Индиан Тоник [Schweppes] |
200
|
74 | 0 | 0 | 18 |
| Вафельный Торт с Арахисом [Шоколадница] |
106
|
572.4 | 10.6 | 36 | 51.9 |
| Торт морковный с вишней и сметанным кремом |
145
|
382.8 | 4.8 | 23.5 | 37.1 |
| Итого | 936 | 2028 | 57 | 124 | 146 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Печенье Имбирное [Tago] |
39
|
171.2 | 2.4 | 4.7 | 29.3 |
| Варенье из Сосновой Шишки [Сибирский Кедр] |
17
|
39.8 | 0 | 0 | 10.2 |
| Мороженое Пломбир Ванильный [48 Копеек] |
50
|
115.5 | 1.6 | 6 | 13.8 |
| Конфеты Шоколадное Пралине с Дробленым Фундуком [Вдохновение] |
59
|
318.6 | 3.5 | 18.9 | 32.5 |
| Итого | 165 | 645 | 7 | 29 | 85 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб пшеничный из муки высшего сорта |
52
|
122.2 | 4 | 0.4 | 25.6 |
| Салями Туринская [Каждый День] |
23
|
98.9 | 4.6 | 9 | 0 |
| Итого | 75 | 221 | 8 | 9 | 25 |
| Итого за день | 2035 | 4267 | 119 | 255 | 346 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
2
Продуктовый адвокат
04.01.2023 19:35
А я сетовала на свои 5500 на праздник.😂
Интересные блоги
21-06-2025
https://www.threads.com/@ironk...
вот как это объя...
22-06-2025
Дневник тренировок за 21.06.2025
Экзамены, свадьба и личная жизнь🧚♀️🧚♀️Всех приве...
19-06-2025
Дневник питания за 18.06.2025
Сегодня я встретила ультимативного йога тичера. В ...
Новые рецепты
Куриное филе с картошкой и помидорами в духовке
88.1
8.6
1
11.4
0
Ткемали, крыжовник, укроп, кинза, мята, пажитник, соль
67.3
1.8
0.5
12.3
13
Тефтели из говядины с гречкой
171.7
14.4
9.9
6.3
6
Лучшие рационы
