Дневник питания за 27.12.2022

Нашла в Перекрёстке нарезанную морковку и картошку для оливье. В пятёрочках картошка только целая, в Ашане вообще варёные овощи не продают, и не надеялась уже найти нарезанную. Совсем никакого желания нет возиться с варёными овощами, а муж без оливье не может обойтись.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Цитрат калия К3С6Н5О7 (Е332) КЕТОША.	5	0	0	0	0
Арахис жареный	15	93.9	3.9	7.8	2
Яйцо куриное	100	157	12.7	11.5	0.7
Лук репчатый (Жарка)	45	13.7	0.6	0.1	2.6
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	240	2.4	0.3	0	0
Жир бараний сырой, Австралия	14	90.7	0.9	9.6	0
Кекс творожный с остатками тыквы	84	209	13.5	15.5	4
Сыр костромской, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	25	85.8	6.4	6.5	0
Свинина, сало	15	112.2	0.8	12.1	0
Шоколад горький элитный 90% (минералы по фитаудиту 70-85%))	9	51.3	1.2	4.1	2.3
Итого	552	816	40	67	11

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Курица, цыплята-бройлеры, шейки, вареные на медленном огне	120	296.4	23.5	21.7	0
ЧИКТОНИК	1.5	0	0	0	0
Кекс творожный с остатками тыквы	87	216.5	14	16	4.2
Шоколад горький элитный 90% (минералы по фитаудиту 70-85%))	9	51.3	1.2	4.1	2.3
Майонез «Провансаль», 67% жирности	18	113.2	0.5	12.1	0.7
Капуста белокочанная (Тушение)	150	37.3	2.2	0.3	6.6
Жир бараний сырой, Австралия	16	103.7	1	11	0
Свинина, сало	10	74.8	0.5	8.1	0
Арахис жареный	6	37.6	1.6	3.1	0.8
Итого	417	930	44	76	14
Итого за день	969	1746	84	143	26

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Анастасия 03.01.2023 21:24

Ох ни чего, в Ашане Челябинск и вареные целиком и резаные и по отдельности и все в одном пакете, все в термопаке. И куча готовых салатов в отделе готовой продукции.

Маша 03.01.2023 23:27

Анастасия, Москва, нету) Да я думаю, у нас вареные овощи и тем более резаные не продают чтоб готовые салаты лучше продавались, а нам готовых уж точно не надо.