Маша
03.01.2023 19:35
Дневник питания за 26.12.2022
Как обычно, борюсь с работой, в понедельник с этим делом сложнее
всего, особенно когда мысли уже о салатах да тортиках..
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Цитрат калия К3С6Н5О7 (Е332) КЕТОША. |
5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Арахис жареный |
15
|
93.9 | 3.9 | 7.8 | 2 |
| Яйцо куриное |
100
|
157 | 12.7 | 11.5 | 0.7 |
| Лук репчатый (Жарка) |
34
|
10.4 | 0.5 | 0.1 | 2 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
240
|
2.4 | 0.3 | 0 | 0 |
| Жир бараний сырой, Австралия |
14
|
90.7 | 0.9 | 9.6 | 0 |
| Кекс творожный с остатками тыквы |
91
|
226.4 | 14.7 | 16.7 | 4.4 |
| Сыр костромской, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
20
|
68.6 | 5.1 | 5.2 | 0 |
| Свинина, сало |
15
|
112.2 | 0.8 | 12.1 | 0 |
| Шоколад горький элитный 90% (минералы по фитаудиту 70-85%)) |
9
|
51.3 | 1.2 | 4.1 | 2.3 |
| Итого | 543 | 812 | 39 | 67 | 11 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Курица, цыплята-бройлеры, шейки, вареные на медленном огне |
120
|
296.4 | 23.5 | 21.7 | 0 |
| ЧИКТОНИК |
1.5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кекс творожный с остатками тыквы |
94
|
233.9 | 15.1 | 17.3 | 4.5 |
| Шоколад горький элитный 90% (минералы по фитаудиту 70-85%)) |
9
|
51.3 | 1.2 | 4.1 | 2.3 |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности |
10
|
62.9 | 0.3 | 6.7 | 0.4 |
| Капуста белокочанная (Тушение) |
149
|
37.1 | 2.2 | 0.3 | 6.5 |
| Жир бараний сырой, Австралия |
16
|
103.7 | 1 | 11 | 0 |
| Свинина, сало |
15
|
112.2 | 0.8 | 12.1 | 0 |
| Чеснок |
2
|
3 | 0.1 | 0 | 0.6 |
| Итого | 416 | 900 | 44 | 73 | 14 |
| Итого за день | 959 | 1713 | 84 | 140 | 25 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
