Дневник питания за 23.12.2022

Вроде всё запланированное сделала, и мужу 4 банки борща на пару недель вперёд. Странный кексик испекла из тыквенной внутренности, рука не поднялась это выкинуть. Блендер плохо размолол шкуру тыквенных семечек, надеюсь, это не вредно.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Цитрат калия К3С6Н5О7 (Е332) КЕТОША.	5	0	0	0	0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	240	2.4	0.3	0	0
Сыр костромской, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	20	68.6	5.1	5.2	0
Сырники с курагой 2022-12-18	120	338.4	18.8	22	16.6
Арахис жареный	12	75.1	3.1	6.2	1.6
Свинина, сало	15	112.2	0.8	12.1	0
Вишня	32	16.6	0.3	0.1	3.4
Жир куриный	7	62.8	0	7	0
Фарш 2022-12-17	143	221.5	20.3	14.4	1.9
Итого	594	897	48	67	23

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
ЧИКТОНИК	1.5	0	0	0	0
Сыр костромской, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	30	102.9	7.7	7.8	0
Хлеб ржано-пшеничный с солодом, тмином и кориандром	16	30.7	0.9	0.4	5.9
Бекон	30	117.9	4.1	11.1	0
Свинина, мясо с рёбер средней части, жареное насковороде.	100	273	25.8	18.1	0
Арахис жареный	50	313	13	26	6.7
Шоколад горький элитный 90% (минералы по фитаудиту 70-85%))	9	51.3	1.2	4.1	2.3
Итого	236	888	52	67	14
Итого за день	830	1786	101	134	38

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.