Дневник питания за 20.12.2022

Доела последнюю часть тыквы, не надоела, скорее наоборот. Думала, придётся её выковыривать ложкой из шкуры, а шкура оказалась не просто съедобная, а самое вкусное в ней) Думаю, покупать ещё или нет. Если б не угли, то не раздумывала бы, а у меня же ещё и творог, и хлеб немного подъедаю. А с другой стороны, всё равно праздники скоро, плюс к новогодним ещё пара днюх в январе, а сезон тыкв, наверное, скоро пройдёт, заморозка уже не то.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Цитрат калия К3С6Н5О7 (Е332) КЕТОША.	5	0	0	0	0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	240	2.4	0.3	0	0
Сыр костромской, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	24	82.3	6.1	6.3	0
Кекс LCHF на сметане с курагой кунжутно-подсолнечный	140	450.1	20.4	36.3	9.9
Фарш смесь для котлет с печенью 2022-12-16	160	363	21.1	28	5.6
Итого	569	897	48	70	15

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
ЧИКТОНИК	1.5	0	0	0	0
Тыква (Запекание)	241	44.1	2.2	0.2	8.7
Фарш 2022-12-17	150	232.4	21.3	15.2	2
Майонез «Провансаль», 67% жирности	20	125.8	0.6	13.4	0.7
Сыр костромской, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	19	65.2	4.9	5	0
Хлеб ржано-пшеничный с солодом, тмином и кориандром	21	40.3	1.2	0.5	7.8
Сырники с курагой 2022-12-18	160	451.2	25.1	29.3	22.1
Итого	612	958	55	63	41
Итого за день	1181	1856	103	134	56

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Наталья 24.12.2022 00:09

Теперь придется запечь тыкву, чтобы попробовать шкурку С улыбкой

Марина Листопад 24.12.2022 02:22

Удивительно, что шкура у тыквы самая вкусная оказалась. Действительно, надо попробовать С улыбкой

Зоя 24.12.2022 22:57

Я в прошлом году активно налегала на тыкву и запекала и в каши и суп пюре с имбирём варила и вдруг увидела , что стопы и ладони стали у меня ярко жёлтыми . Прекратила есть и где то через три месяца побелела .

Маша 01.01.2023 12:04

Наталья, только вот не знаю, все ли сорта так. Это была круглая оранжевая и небольшого размера.

Маша 01.01.2023 12:08

Марина Листопад, она снизу, где с пергаментом соприкасалась, немного прожарилась, что-то типа корочки от жареной картошки получилось, не хрустящей, а немного как бы резиновой.

Марина Листопад 05.01.2023 23:33

Зоя, это каротиновая желтуха, она не опасная, это просто пигмент С улыбкой

Зоя 06.01.2023 22:25

Да , Мариночка , но всё равно страшновато от такой расцветки 😁